Бокс күчтү, шамдагайлыкты жана стратегияны айкалыштырган спорт түрү болуп саналат жана дүйнө жүзү боюнча эң урматталган спорттун бири болуп кала берүүдө. Катышуучулар жана күйөрмандар үчүн бокстун эрежелерин түшүнүү абдан маанилүү, анткени бул эрежелер мелдештин жыйынтыгына гана эмес, ошондой эле бардык катышуучулардын коопсуздугуна таасир этет. Бокстун эрежелери спорттун абийирин сактоо жана атаандаштыкта калыстыкты камсыз кылуу максатында иштелип чыккан.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Gym Aesthetic
Бокстун негиздерин түшүнүү спортчуга рингге ишенимдүү чыгууга жана жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет. Күйөрмандар үчүн болсо, калыстардык баалоону жана эрежелерди билүү рингдеги окуяларды тереңирээк түшүнүп, ар бир раунддан чыныгы ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет.
Бокстун негизги эрежелери
Бокс мелдешинин адилеттүүлүгүн жана коопсуздугун камсыз кылуу үчүн катуу сакталуучу бир катар эрежелер бар. Урушта соккуларды гана муштум менен жасоо керек, ал эми белдин төмөнкү жагына урууну, баш менен сүзүүнү же канаттарды сокку күчөтүү үчүн пайдаланууну катуу тыюу салынат.
Рефери мушташтын жүрүшүн көзөмөлдөп турат жана «брейк» буйругу менен спортчуларды соккуларды токтотууга милдеттендирет. Жыгылган каршылашты уруу тыюу салынат жана мушкер жыгылган учурда он секунддун ичинде туруп калышы керек. Белге сокку сыяктуу катаал эрежелерди бир нече жолу бузуу упайдан ажыратууга же дисквалификацияга алып келиши мүмкүн.
Упай эсептөө системасы
Профессионалдык бокста «милдеттүү 10 упай» системасы колдонулат, анда ар бир раунддун жеңүүчүсү 10 упай алат, ал эми жеңилген спортчу көрсөткөн ишмердүүлүгүнө жараша азыраак упай топтойт. Баалоо таза соккулар, эффективдүү чабуул, рингди көзөмөлдөө жана коргонуу жөндөмүнө негизделет.
Любительдик бокста болсо таза тийген соккулардын санына карата упай эсептелет. Ар бир мелдеш үч көз карандысыз калыс тарабынан бааланат, бул болсо чечимдердин мүмкүн болушунча объективдүү болушун камсыздайт.
Бокс беттештеринин жыйынтыктары
Бокс беттештери бир нече түрдүү жол менен аякташы мүмкүн. Жеңиш калыстардын чечими менен — бир добуштан, бөлүнгөн добуш менен же көпчүлүк добуш менен — берилет, же болбосо нокаут же техникалык нокаут аркылуу камсыздалат.
Эгер упайлар бирдей болуп чыкса, беттеш тең чыгуу менен аякташы мүмкүн. Кээде кокусунан жаракат алгандан улам беттеш токтотулуп, техникалык тең чыгуу катары таанылат.
Башталгыч боксёрлор үчүн кеңештер
Бокстун эрежелерин билүү жетишсиз; ийгиликке жетүү үчүн тынымсыз машыгуу жана темирдей тартип талап кылынат. Базалык стойканы жана рингде туура кыймылдоону өздөштүрүү ар бир мушкер үчүн негизги шарт болуп саналат.
Боксёрлор соккуларды гана эмес, коргонуу ыкмаларын да үйрөнүшү керек, соккуларды тосуу жана каршылаштын соккусунан буйтап кетүү чабуулду андан ары өнүктүрүүгө жардам берет. Мыкты физикалык даярдык (жүгүрүү, аркан менен секирүү, күч машыгуулары) чыдамкайлыкты жана күчтү арттырат.
Негизги сокку комбинациялары
Базалык сокку комбинацияларын өздөштүрүү машыгуунун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Классикалык «джеб–кросс» байланышы координацияны жана тактыкты өнүктүрөт, ал эми андан кийинки хук жана апперкот соккулары ыкчам реакцияны жана чабуулду кеңейтүүнү камсыздайт.
Соккулардын комбинациясы каршылашка басым көрсөтүүгө жана натыйжалуу сокку серияларын уюштурууга жардам берет, бул болсо рингдеги стратегиянын маанилүү бөлүгү болуп саналат.
Салмактык категориялар
Бокстогу салмактык категориялар бардык мушкерлер үчүн калыстыкты камсыз кылуу үчүн киргизилген. Эң жеңил салмактан баштап оор салмакка чейин, ар бир спортчу белгилүү салмак чегинде мелдешет, бул мушташтарды коопсуз жана адилеттүү кылат.
Салмактык категориялардын туура бөлүштүрүлүшү мушкерлердин физикалык мүмкүнчүлүктөрүнүн туура шайкеш келишин камсыздайт жана беттештерди көрүүчүлөр үчүн кызыктуураак жана тең укуктуу кылат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, ден соолукту чыңдоочу чуркоо үчүн эң жакшы жерди жана жабдууну кантип тандоо керек.