Биздин арасында башкалардын ой-пикиринен качан болбосун коркпогон, өзүнүн жүрүм-турумуна толук эркин адам барбы? Башкалардын макулдугун издеген жана ар дайым аларга жагуу үчүн аракет кылган адамдар чындыгында бактылуу боло алышпайт. Эгер адам дайыма башкалардын эмне ойлошу жөнүндө тынчсызданып жүрсө, анда ал өзүнүн каалоолоруна жана муктаждыктарына көңүл бура албайт. Анда эмнени кылуу керек, баарынын көңілүн табууну токтотуп, өзүңүзгө кам көрүүгө баштаңыз?
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Башкаларга дайыма ыраазы кылуу психологиясы
Башкаларга жагуу аракетин кылуу көп учурда өзүн аз сезүү же четке кагылышыдан корккондуктан пайда болот. Мындай адамдар көбүнчө өзүнүн муктаждыктарын жана каалоолорун унутуп, башкалардын күтүүлөрүн аткарууга аракет кылышат. Башкаларга ыраазы кылуу адаты көп учурда чектен ашканда, өзүнүн тартибин жана көңүлүн жоготууга алып келет.
Мындай адамдардын башкалардын пикиринен улам тынчсыздануу себеби балалык тарбиясына же социалдык стандарттарга байланыштуу болушу мүмкүн. Кээде кичинекей кезинде балдарга башкаларга пайда алып келгенде же аларга ыраазы болууга аракет кылган учурда гана сүйүү жана көңүл таба алаарын үйрөтүшөт. Ошондуктан чоңойгондо көп адамдар ушул иш-аракеттерди улантып, өздөрүнүн каалоолорун түшүнбөй, башка адамдардын күтүүлөрүн аткарууга аракет кылышат.
Баш тартууга коркпоо: жардам сураганды үйрөнүү
Көп учурда башкаларга жагуу адатын кармаган адамдар жардам сураганда чоң коркунучту сезишет. Алардын башында ошол эле убакта дагы башканы ыңгайсыз кылып койгонумду ойлоп коркушат. Бул ыңгайсыздыкка болгон коркуу көбүнчө адамга жардам сураганы үчүн өзүнө уруксат бербей коюуга алып келет. Бирок, жардам сурап жатканда өзүңүздү алсыз сезүү туура эмес, тескерисинче, бул мамилени чыңдоого жардам берет.
Эгерде биз жардам сурагандан коркпой койсок, башка адамдарга кам көрүү жана колдоо көрсөтүү мүмкүнчүлүгүн беребиз. Башкалар бизге жардам беришке дайыма даяр болоруна ишенүү маанилүү, анткени алар бизге жардам бергенде ошол эле убакта биз менен болгон мамилени бекемдей алышат.
Чындыкка негизделген болуу: баарына жагуу аракетинен кантип арылууга болот
Башкаларга дайыма жагуу аракетин кылган адамдар өздөрүнүн чындыгынан көбүнчө алыс болушат. Бул көп учурда башкалардын кабыл алуусунан же четке кагылышынан корккондуктан болот. Бирок, маанилүү нерсе, мындай аракеттер стресске жана канааттанууга алып келет. Көптөгөн жагуу аракеттери адамдын өзүн жоготууга алып келет. Эркин жана гармониялуу мамилелерди куруу үчүн, өзүбүздү чынчыл жана ачык болууга үйрөнүшүбүз керек, кээде башкаларга жаккандай болуу үчүн аракет кылуу керек.
Кээде башкалардын реакциясынан коркуу өз пикирибиздин туура болушуна бөгөт коюп, туура чечимдерди кабыл алууга тоскоол болот. Эң маанилүүсү, баарынын көңүлүн табуу мүмкүн эмес жана керек эмес. Кээде өзүңүз үчүн орун калтыруу жана өзүңүзгө ылайыктуу жашоо үчүн жашоо маанилүү. Өзүңүздүн чыныгы муктаждыктарыңызды кабыл алуу ички тынчтыкка жана башкалар менен болгон мамилелерге жакшы таасир этет.
Баарына жагуу аракетинен кантип арылууга болот: кээ бир практикалык кеңештер
- «Жок» деп айткыңыз келгенде болуңуз. Бул байланыштан же жардам берүүдөн баш тартуу эмес, бирок өзүңүздүн чектериңизди урматтоо маанилүү.
- Өзүңүзгө ишенүүнү өнүктүрүңүз. Өзүңүздү колдоо жана күч-кубатка ишенүү.
- Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды угуу. Өзүңүздүн каалоолоруңузга багынуу ашыкча жүктөөнү жана күйүп кетүүнү алдын алат.
- Сизди колдогон жана кыйын учурда жардам берген адамдар менен өзгөчө байланыш түзүңүз.
- Өзүңүздүн аракеттериңизди башкалардын каалоолору боюнча эмес, өзүңүз үчүн маанилүү нерселерге негизде баалаңыз.
Башкаларга жагууга убакытты кетирүүгө болбойт. Өзүңүздү жана өз муктаждыктарыңызды баалай билүү бул байланыштарга жана ички абалыңызга жакшы таасир этет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, как үйрөнүү керек ооруган мамилелерден арылуу.
