Интеллект тууралуу талаш-тартыштар ондогон жылдар бою окумуштууларды, мугалимдерди жана психологдорду талаштырып келет. Эң маанилүүсү эмнеде: туулганда берилген жөндөмбү же жашоодо калыптанган көндүмдөрбү? Бирок философиялык талкууларды четке какканда, башкы суроо калат — адам өз акыл-эстүү мүмкүнчүлүгүн канчалык деңгээлде башкарып, күнүмдүк жашоосунда өнүктүрө алат?
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
«Натыйжалуу интеллект» түшүнүгү адамдын акыл жөндөмүнүн чыныгы көрсөткүчүн аныктайт. IQ көрсөткүчү канчалык болбосун, илимий далилдер мээни өнүктүрүү да, тескерисинче, чабалдатуу да жашоо образы аркылуу ишке аша турганын айкын көрсөтүп турат. Адам кандай тамактанып, уктап, кыймылдап жана үйрөнүп жаткандыгы анын ой жүгүртүүсүнө түздөн-түз таасир этет.
Акылды солгундатып коюучу адаттар
Кайталанган уйкунун жетишсиздиги, спирт ичимдиктерине берилүү жана кыймылсыздык мээнин функцияларына түз таасир этет. Уйкунун бузулушу эс тутумду, көңүл бурууну жана көңүл топтоону начарлатат. Эгер бул узакка созулса, адамдын ойлоо жөндөмү жалпы солгундайт.
Ошондой эле акылды солгундатып коюучу фактор — бул үзгүлтүксүз маалыматтык ызы-чуу. Социалдык тармактар, мессенджерлер жана чексиз жаңылыктар мээни терең ойлонууга эмес, рефлективдүү реакцияга мажбурлайт. Натыйжада, ой жүгүртүү тартиби солгундап, адам жаңы жагдайларга адаптация боло албай калат.
Мээни калыбына келтирүү ыкмалары
Илимде мээнин ийкемдүү экендиги далилденген. Ал айлана-чөйрөгө жараша өзгөрө алат. Натыйжалуу окуу ыкмаларына ар кандай сабактарды аралаш үйрөнүү, материалды белгилүү аралык менен кайталоо жана мнемоникалык ыкмаларды колдонуу кирет. Бул ыкмалар мээде жаңы нейрон байланыштарды жаратып, маалыматты бекем өздөштүрүүгө шарт түзөт.
Окууну максаттуу кылып, маанини түшүнүү, суроо берүү жана жыйынтык чыгаруу менен жүргүзгөндө, бул мээнин функцияларын дагы да тереңдетет. Мындай ыкма, жөн гана жаттап алуу менен салыштырганда, ой жүгүртүүнүн сапатын кыйла жогорулатат.
Кыймыл жана эмоция — акылдын энергиясы
Физикалык активдүүлүк мээнин эс тутумуна жооп берген гиппокамп бөлүгүнүн көлөмүн көбөйтөт. Регулярдуу көнүгүүлөр мээге кычкылтек жеткирип, жаңы нейрон байланыштардын калыптанышына өбөлгө түзөт. Бул гана эмес, маалыматты тез кабыл алууга жана иштеп чыгууга жардам берет.
Эмоционалдык чөйрө да маанилүү. Социалдык байланыштар, кызыгуу жана жаңы нерселерди үйрөнүүгө болгон каалоо интеллекттин өнүгүүсүнө шарт түзөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаш өткөн сайын да акылын сактап калган адамдар — бул турмушка кызыгуу менен карагандар жана жигердүү талкуулардан баш тартпагандар.
Кандай көндүмдөр чыныгы акылды калыптандырат
Интеллектти өрчүтүү жөн гана гениалдуулук эмес, күнүмдүк көнүмүш адаттардын натыйжасы. Бул — уйкуну тартипке келтирүү, маалымат таштандыларынан арылуу, эс тутумду жана логиканы машыктыруу. Илимий изилдөөлөр мындай аракеттер мээнин функцияларын реалдуу жакшыртарын тастыктап турат.
Кыйын текстти кайра айтып берүү, жаңы ойлорду талкуулоо жана ой жүгүртүү көндүмдөрүн активдүү колдонуу — мээни жигердүү иштетүүгө өбөлгө түзөт. Мындай көнүмүш адаттар «натыйжалуу интеллект» деп аталган чыныгы ойлонуу жөндөмүн калыптандырат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, магниттик лидер болуунун ыкмасы.
