Ой-толгоолор — бул биздин дүйнөнү кабыл алуубуздун негизги компоненттери, биз кандай ойлонсок, ошондой сезип, ошого жараша жашообуз өзгөрөт. Ой-толгоолордун психикага тийгизген таасири жөн гана теориялык түшүнүк эмес, ошондой эле күнүмдүк жашообузга түздөн-түз таасир эткен процессти билдирет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди IFLscience
Биздин ой-толгоолорубуз күч-кубат жана шыктануу булагы болуусу мүмкүн, бирок алардын таасири ошондой эле стресстин, тынчсыздануунун жана депрессиянын себеби да болушу мүмкүн. Көп учурда биз өз ойлорубуздун психоэмоциялык абалыбызга кандайча таасир этээрин сезбей калабыз. Терс ой-толгоолор, өз күч-кубаттарыбызга күмөн саноо, коркуу же катаалуулар тууралуу ойлор, адамга терс таасир этет.
Мисалы, эгер адам үзгүлтүксүз түрдө кандайдыр бир тапшырманы аткара албайт деп ойлосо же ал эч качан ийгиликке жете албайт деп эсептесе, бул анын жүрүм-турумуна жана дүйнөнү кабыл алуусуна таасир тийгизет. Бул ойлор өздөрүн аткарган болжолдорго айланат. Коркуу жана күмөн саноолор иш-аракет кылууга тоскоол болуп, ийгиликке жетүүгө жол бербейт.
Психологиялык стресстер, тынчсыздануу жана коркуу ойлорунан келип чыккан, дене жоон-тууралуу маселелерди жаратышы мүмкүн, мисалы, уйку көйгөйлөрү, баш оору, иммундук системанын бузулушу. Терс ойлорго үзгүлтүксүз багытталган көңүл бөлүү адамды дүйнөнү терс кабыл алууга, жамандыкты жана коркунучту гана көрүүгө мажбурлайт.
Ал эми оң ой-толгоолор жана ийгиликке болгон тилектер турмушту жакшыраак кылууга жардам берет. Адам өзүнүн күчтөрүнө ишенип, кыйынчылыктар менен күрөшүүгө даяр болгондо, иш-аракет кылууга чоң ишеним алат. Ойлордогу ички ишеним өзүнүн күч-кубаттарын пайдаланып, чоң ийгиликтерге жетүүгө мүмкүнчүлүк түзөт. Мисалы, эгерде биз өзүбүздүн ийгилигибизге ишенсек, бул биздин мотивациябызды жана кыйынчылыктарга карабай аракет кылуубузду жогорулатат.
Оң ой-толгоолор психоэмоциялык ден-соолукту сактоого жардам берет. Өз күч-кубаттарыбызга болгон ишеним жана кыйынчылыктарды жеңе ала тургандыгыбызды түшүнүү психикабызды бекемдеп, өзүбүзгө болгон ишенимди арттырат. Оң ойлор терс көйгөйлөрдү жокко чыгаруу эмес, тескерисинче аларга мүмкүнчүлүк катары карап, маселелердин чечилишин табууга көмөк көрсөтөт.
Ой-толгоолор психикага гана эмес, жашоого да түздөн-түз таасир этет. Өзүбүзгө ишенип, мүмкүнчүлүктөрүбүзгө ишенгенде, биз жашоодо активдүү позицияны алабыз. Бул көйгөйлөрдү чечүүгө жана кыйынчылыктарга карабай алдыга жылууга жардам берет. Өзүн ийгиликсиз сезип, эч нерсеге аракет кылбаган адамдар аз болот.
Физикалык деңгээлде ойлор биздин денебизге таасир этет. Терс ойлордон келип чыккан стресстен улам, чарчоо, булчуңдардын чыңалуусу, баш оору сыяктуу көйгөйлөр чыгат. Оң ойлор болсо стрессти азайтып, дене абалын жакшыртат.
Ойлорубуздун бизге кандай таасир этээрин түшүнүү — бул оң өзгөрүүлөрдүн биринчи кадамы. Өмүрдү өзгөртүү үчүн ички сүйлөшүүлөрдү өзгөртүүгө баштоо керек. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок медитация, өзүңө ишенүү, ыраазылык күндөлүгүн жазуу же жөн гана оң ой-пикирлерди иштеп чыгуу сыяктуу ар кандай ыкмалар аркылуу мүмкүн.
Өзүбүздү туруктуу жакшыртууга, эмоциялык интеллектти өнүктүрүүгө жана терс ойлордун түшүнүктөрүн аныктоого арналган үзгүлтүксүз иш-чаралар биздин дүйнөнү жана түбөлүк жашообузду өзгөртүүгө жардам берет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, температуранын кайсы шкала болгону ыңгайлуу экендиги — Цельсий же Фаренгейт деген суроо азыркы убакта дагы маанилүү.
