Жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр медианын когнитивдик функцияларды сактоодо маанилүү роль ойноорун тастыктады, бул курактагы өзгөрүүлөрдү жайлатуу жана эс тутумду жакшыртуу боюнча жардам берет. Бирок, бардык элементтер сыяктуу эле, тең салмактуулукту сактоо маанилүү, анткени ашыкча колдонуу терс таасирге алып келиши мүмкүн.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Nature
Хэбей медициналык университетинин окумуштуулары медиа дары-дармек катары колдонуу жана 60 жаштан жогорку адамдардын ден соолугунун абалын 2420 америкалык арасында изилдөштү. Натыйжалар көрсөткөндөй, азык-түлүк аркылуу көбүрөөк меди алган адамдар когнитивдик тесттерде төмөнкү деңгээлдеги адамдарга салыштырмалуу байкалгандай жакшы жыйынтыктарды көрсөтүштү. Бул эффект жаш, жыныс жана башка ден соолуктун факторлорун эске алгандан кийин дагы сакталды.
Медь мээге кандай таасир тийгизет
Медь нейротрансмиттерлердин нормалдуу иштешин камсыз кылып, алар эсте сактоо, концентрация жана үйрөнүү үчүн жооп берет. Ал ошондой эле нерв клеткаларында энергия өндүрүүдө маанилүү роль ойнойт жана алардын бузулуусунан сактайт. Бул бардык функциялар мээнин жакшы абалда болушун камсыз кылуу үчүн маанилүү жана когнитивдик оорулардын, мисалы, деменциянын алдын алууда маанилүү.
Бирок, медь ар дайым чоң дозада пайдалуу эмес. Бул микроэлементти ашыкча колдонуу оксиддик стресстин пайда болуусуна жана нейродегенерацияга алып келиши мүмкүн, ал Алцгеймер жана Паркинсон оорусунун өнүгүшүнүн тобокелдигин жогорулатат. Ошондуктан мединин оптималдуу деңгээлин сактоо маанилүү.
Медианы колдонуу боюнча сунуштар
Окумуштуулар күнүнө 1,22 миллиграмм медиа пайдалуу жана организм үчүн коркунучсуз сактап калуу үчүн сунушташат. Бул медди азык-түлүк аркылуу алса болот, анын ичинде моллюскалар, эттин субпродуктулары, жаңгактар, буурчактар, кара шоколад, кургатылган жемиштер жана жалбырак жапкычтар бар.
Адам организминде медь өзү өндүрүлгөн эмес, ошондуктан аны тамак-аш аркылуу алуу маанилүү. Медь мээ функцияларынан башка, ал ошондой эле эритроциттердин пайда болуусуна, иммундук системаны чыңдоого, сөңгүлөрдү жана сөңгүлөрдү бекемдөөгө жардам берет, ошондой эле коллагендин синтезинде маанилүү роль ойнойт.
Медь организмдин нормалдуу иштеши үчүн маанилүү жана аны туура колдонуу акыл-эс функцияларын кармоо боюнча стратегиянын маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, эмпатиянын азайгандай көрүнүшүнүн себептери жана аны кандай жакшыртууга болот.
