Жаңы жүргүзүлгөн изилдөө тунуктукка чыгарды, жакшы уктоо картайууну жайлатууга жана ден соолукту сактоого маанилүү экенин көрсөттү. Изилдөөнүн жыйынтыктарына ылайык, ден соолукка болгон коркунучтарды азайтуу жана жакшы абалды сактоо үчүн күнүнө жок дегенде жети саат уктоо керек.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди КТРК
Изилдөөчүлөр 45 жаштан жогорку адамдардын уктоо адаттарын изилдеп, жети сааттан кем эмес уктаган адамдардын ден соолугунун жакшы экенин белгилешти. Бул адамдардын картайгандыгына байланыштуу оорулары жана чектөөлөрү аз болгон. 2011-2015 жылдар аралыгында жүргүзүлгөн изилдөөлөр жети саат уктаган адамдардын хроникалык оорулары аз экенин, ошондой эле дене кыймылынын чектелүүсү жана когнитивдик функциясынын жакшы экенин көрсөттү.
Бирок, адистер бул изилдөөдө уктоонун жана ден соолуктун түз байланышкандыгын далилдөө мүмкүн болбогонун белгилешти, анткени башка факторлор, анын ичинде салмак, алкоголду колдонуу жана жыныс дагы эске алынган. Изилдөөнүн жыйынтыктары ошондой эле алты сааттан азыраак уктаган же уктоосу бир калыпта болбогон адамдардын «саламат картайуу» шарттарына жогорку мүмкүнчүлүгү жок экенин көрсөттү.
Жалпысынан 13,8% катышуучулар саламат картайуу шарттарына толук ылайык келген жана алардын көпчүлүгү жети сааттан көп уктаган. Бул изилдөө жакшы ден соолукту жана жаш куракта жашоонун сапатын сактоо үчүн жетиштүү жана туруктуу уктоону сактоо канчалык маанилүү экенин көрсөтөт.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, дүниөдө биринчи жолу стволдук клеткалар аркылуу көрүү жөндөмдүүлүгү калыбына келтирилди.
