Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Healthline

Хурма узак убакыттан бери ден соолугуна кам көргөн жана туура тамактанууну көздөгөндөрдүн арасында абдан популярдуу болуп калган. Бул жемиштин витаминдерге жана минералдарга бай болушу аны азыктануунун маанилүү бөлүгү кылып эсептелет. Бирок хурма чынында эле коопсузбу?

Бул саргылт жемиш А витаминин камтыйт, ал тери, көз жана былжыр челдердин ден соолугу үчүн зарыл. Андан тышкары, бир жемиште бар болгон С витамини организмдин күнүмдүк керектөөсүнүн 20%ын камсыз кылып, иммунитетти колдойт жана темирдин сиңирилишин жакшыртат. Хурма ошондой эле каротиноиддер жана флавоноиддер сыяктуу антиоксиданттарга бай, алар жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана диабеттин коркунучун азайтат.

Жемиш калий, кальций, фосфор жана клетчатканы көп өлчөмдө камтыйт, бул токсиндерди чыгарып, холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Өзүнүн пайдалуу касиеттеринин аркасында хурма суперфуддардын тизмесине кирген.

Бирок хурманын дагы бир бети бар. Анда таниндер, атап айтканда шибуол бар, алар аш болумдуу эмес мөмөлөрдү жегенде ашказанда безоарлардын – тыгыз заттардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Ашказан-ичеги оорулары бар адамдар үчүн бул олуттуу коркунуч жаратышы ыктымал.

Жетилбеген хурманы ашыкча жеш ашказан дискомфортун жаратышы мүмкүн. Хурма аллергиялык реакцияларды сейрек жаратса да, фруктозаны сиңире албаган адамдар жагымсыз белгилерди байкашат, анткени бул жемиште фруктоза көп.

Ден соолукка кам көрүү жоопкерчиликтүү мамилени талап кылат жана ал тургай пайдалуу көрүнгөн азыктар туура эмес колдонулганда кооптуу болушу мүмкүн. Ошондуктан ден соолугуңузга байланыштуу суроолоруңуз болсо, адистерге кайрылганыңыз оң.

Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, тема таңертеңки, сиздин жигитиңизге таасир этет.