Адам жоготууга учураганда, анын жашоосунда «мурда» жана «андан кийин» деп бөлүнгөн учур келет. Мындай мезгилдерде эмоциялар ашкере чыгып, алардын арасында көп учурда ачуулануу пайда болот — бул сезим, көбүнчө жашырылып жана басылат. Бирок жоготуу учурунда ачуулануу көп учурда болжолдонгон ролун аткарат, ал жөн гана адаттагыдай ыймансыздыкка эмес, тескерисинче, өзүнө болгон жөндөмдү сактап турууга жардам берет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Ачуулануу, коомдук стереотиптерге каршы, — бул душман эмес. Бул биздин табиятыбызга негизделген негизги эмоция жана белгилүү учурларда ал жашоонун сакталуусуна жардам берет. Потеря, алдамчылык, оорулуу болуу — ар бир ушул сыяктуу жаракаттар ачууланууну жаратат, өзгөчө адам өмүрүндө болгон нерселердин адилетсиз болуп көрүнө турган учурларда. Ушул сыяктуу сезимдер өзүн чыкса керек, эч кандай ыңгайсызданбай, кайрадан ачуулануу сыяктуу болушу керек.
Жоготуу менен ачуулануунун байланышы
Жоготуу — бул психоэмоционалдык процесстин татаал учуру, анда кайгы, ый, күнөө, коркунуч жана, албетте, ачуулануу аралашат. Көпчүлүк стереотиптер боюнча азап тартуу тынч жана ички болууга тийиш, бирок ал катуу болушу мүмкүн. Ачуулануу ошол учурларда ойгонуп, акылдын ошону таппай турган сыяктуу ойлорду кабыл алуу жана чындыктын болушун камтыган учурларды жалганын тактаган учурлардын алдыңкы сезими болушу мүмкүн.
Ички наразылык жоготууга реакция кылууда — бул ачуулануу. Ал сырттагы иш-аракеттин билдирүүсү болуп саналат, мындай учурда агрессивдүү сезимдер эч кандай толеранттуулукту билдирүү үчүн иштебей жатат. Эгерде адамдын жашоосунда чоң жоготуу болсо, ал жоготууну «күйгүзүү» үчүн дагы ушундай сезимдер пайда болушу мүмкүн.
Эмоция катары ачуулануу
Ачуулануу жоготуу учурунда жөн гана экиге бөлүнбөйт. Бул — психикабыздын сигналдарына байланыштуу билдирүү. Тынчсыздануунун ичинде бизге сак болууга жардам берген кандайдыр бир сигнал табылат. Жада калса, жардамчы деп эсептелген учурда ачуулануу коопсуздукту көрөт жана ошол биздин эске алуубүздөн бара-бара бизди жеңилирээк түшүнүүгө айландырган рольду ойнойт. Эгерде адамдын жашоосунда толук жөндөмдүүлүгү жана колдонуусу керек болсо, бул аны күтүп турган өнүгүү жараша жардам берет.
Бирок, биз аны өзүнчө да бөлүп көрсөк керек: ачууланууну конструктивдүү жана бөлүүчү деп кабыл алуу.
Ачууланууларды кантип башкаруу керек?
Эмоциялардын басылуы эч качан калыбына келтирүүгө алып келбейт. Ачуулануу дагы болбосо өзү келген учурда өсүп, сиздин ичиндеги андан артык күрөштү алдыга коюуга чакырган жана сезимдериңиздин туруктуулугун алдын ала сактагандан туура болгон жөндөмдү ачат.
Кээде, жеке өзүн таануу жана жалпысынан башкаларды жаңылоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болсо, ошол сезимдер аркылуу карап чыгуу керек. Эмне үчүн биз ошончо ачууланып кетебиз жана ал ошол себептен эле өзүбүздү турукташтыруу мүмкүнчүлүгүн кайтып алабыз.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, кемчиликсиздик – белгисиздиктен коркууну айыктырбайт.
