Спортчулардын күйүп бүтүүсү жөн гана машыгуудан чарчоо эмес, бул – туруктуу басымдын, интенсивдүү жүктөмдүн жана психологиялык колдоонун жоктугунун айынан пайда болгон комплекстүү физикалык жана эмоционалдык чарчоо. Айрыкча 6 жаштан 18 жашка чейинки жаш спортчулар күйүп бүтүүгө өтө алсыз. Бул куракта алар тышкы күтүүлөргө жана ички карама-каршылыктарга өтө сезимтал болуп, психикасы жүктөмгө чыдабай калат.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Спорттогу күйүп бүтүү машыгууларга болгон кызыгуунун жоголушу менен гана чектелбестен, жалпы мотивациянын төмөндөшүнө, ден соолуктун начарлашына жана спорттон кетүүгө алып келет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар бир үчүнчү жаш спортчу күйүп бүтүүнүн белгилери менен жолугат. Бул машыктыруучулар, ата-энелер жана жалпы даярдоо системасы үчүн коңгуроо болуп саналат.
Спорттогу күйүп бүтүүнүн негизги себептери
Күйүп бүтүүнүн негизги факторлорунун бири – бул өнөкөт стресс. Бул спортчу спорттук тапшырмалар менен күрөшүү мүмкүнчүлүктөрүнөн ашып түшкөндө пайда болот. Туруктуу жетишсиздик сезими чарчоого жана өзүн-өзү баалоонун төмөндөшүнө алып келет.
Экинчи кеңири тараган себеп – бул ашыкча жүктөм. Жакшы эс алуусуз интенсивдүү машыгуулар жаракат алуу жана психологиялык басым коркунучун көбөйтөт. Эгер машыгуу жалгыз активдүүлүк болуп калса, организм да, психика да эс ала албай калат.
Басым жана социалдык чөйрөнүн таасири
Психологиялык басым дагы чоң роль ойнойт. Машыктыруучунун, ата-эненин же күйөрмандын күтүүлөрүн актай албай калуу коркунучу тынчсызданууга жана кайдыгерликке алып келет. Бул айрыкча эмоционалдык жүктөм менен күрөшүүнү үйрөнө элек өспүрүмдөр үчүн актуалдуу.
Социалдык чөйрө, анын ичинде машыктыруучулар жана теңтуштар менен болгон мамиле дагы кошумча стресс булагына айланат. Өз алдынчалыктын жетишсиздиги, жаңжалдуу байланыштар жана машыктыруучуга болгон ишенимдин жоктугу жаш спортчунун абалын ого бетер начарлатат жана эмоционалдык алыстоо жаралат.
Кайсы белгилер кооптонууга түртөт
Күйүп бүтүүнүн белгилерин эрте аныктоо – олуттуу кесепеттерди алдын алуунун кепилдиги. Физикалык деңгээлде бул чарчоонун күчөшү, тез-тез жаракат алуу жана уйкунун бузулушу түрүндө байкалат. Мындай белгилер көп учурда «спорттогу норма» катары кабыл алынат, бирок алар көңүл бурууну талап кылат.
Эмоционалдык жана жүрүм-турумдук белгилердин катарына ачуулануу, өзүнчө болуу, спортко болгон кызыгуунун жоголушу жана мотивациянын төмөндөшү кирет. Өзгөчө кооптуу белги – бул жыйынтыктарга таптакыр кайдыгер болуу, машыгууларга баруудан баш тартуу жана команда менен баарлашуудан качуу.
Алдын алуу жана колдоо стратегиялары
Күйүп бүтүүнүн алдын алуудагы негизги факторлордун бири – бул жеке мамиле. Ар бир спортчунун үйрөнүү стили, стресске болгон мамилеси жана эс алуу муктаждыгы ар кандай. Натыйжалуу машыктыруучулар муну эске алып, бардык спортчуларды бир шаблонго салбашы керек.
Ата-энелер менен машыктыруучулар жыйынтыкка гана көңүл бурбастан, баладагы спортко болгон чыныгы сүйүүнү да колдошу зарыл. Эгерде машыгуу ырахат тартууласа, жеңишке гана багытталган болбосо, күйүп бүтүү коркунучу кыйла азаят. Амбиция менен камкордуктун ортосундагы тең салмактуулук спортчунун физикалык формасын гана эмес, ички кызыгуусун да сактап калууга жардам берет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, каалаган жерде жасоого болчу 7 көнүгүү.
