Америкада 55 жаштан 95 жашка чейинки адамдар арасында акыл-эсти жоготуу коркунучу мурда ойлогондон алда канча жогору болушу мүмкүн. Узак мөөнөттүү иликтөөлөрдүн жыйынтыгында, бул курактагы адамдардын деменцияга кабылуу ыктымалдыгы орточо 42% экени аныкталган. Өзгөчө аялдарда, афроамерикалык жамааттарда жана генетикалык жактан жакын адамдарда бул көрсөткүч андан да жогору. Бирок коомдук талкууларда стресстин ролу дээрлик каралбай келет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Science Alert
Дал ушул туруктуу стресс — күн сайын кайталанган жана узакка созулган эмоционалдык чыңалуу — мээнин картаюусуна жана акылдын начарлашына себеп болуучу көрүнбөгөн фактор катары каралат. Экономикалык туруксуздук, жумушсуздук жана социалдык басым сыяктуу себептер узакка созулган стресс жаратып, адамдын психологиялык жана физиологиялык абалын бузат. Бул абал убакыттын өтүшү менен когнитивдик мүмкүнчүлүктөрдү начарлатып, деменциянын өнүгүшүнө шарт түзөт.
Стресстин мээге тийгизген терең таасири
Стресс гормону болгон кортизолдун ашыкча бөлүнүшү мээнин эс тутумуна жооп берген гиппокамп аймагын жабыркатып, маалыматты кабыл алууну жана иштеп чыгууну начарлатат. Бул — нейрондордун байланышынын бузулушуна жана когнитивдик функциялардын солгундашына алып келет. Ушул өзгөрүүлөрдүн натыйжасында мээнин карылыгы тездеп, акыл ооруларынын пайда болуу коркунучу күчөйт.
Мындан тышкары, стресстин кошумча таасирлери — уйкунун бузулушу, туура эмес тамактануу жана кыймыл активдүүлүгүнүн азайышы — көйгөйдү андан ары күчөтөт. Жада калса жеңил формадагы стресс да, эгерде ал узак убакытка созулса, адамдын жалпы ден соолугуна жана жашоосунун сапатына олуттуу терс таасир тийгизет.
Жалгыздык менен стресстин байланышы
Жаш өткөн сайын жалгыздык адамдар үчүн күчтүү стресс булагына айланат. Карылар үчүн өзүн обочодо сезүү тынчсызданууну күчөтүп, башкалар менен байланыш түзүүгө болгон каалоону азайтат. Натыйжада, когнитивдик өзгөрүүлөрдү байкоо кыйын болуп калат жана медициналык жардам алуу мүмкүнчүлүгү чектелет.
Жалгыз калган адамдар дени сак жашоо образын сактоодо да кыйынчылыкка дуушар болушат. Алар туура тамактануу, кыймыл-аракет жана уктоо режимин карманууга кудуретсиз болушу мүмкүн. Ошондой эле, коомдук байланыштардын жетишсиздиги психологиялык басымды күчөтүп, организмдин стресс менен күрөшүү жөндөмүн азайтат.
Деменциянын алдын алуу чараларында стресстин жоктугу
Деменциянын коркунучун төмөндөтүү үчүн белгилүү 14 фактор бар, аларга кан басым, кант диабети жана депрессия сыяктуу шарттар кирет. Бирок бул тизмеде стресс өзүнчө өзгөчө баса белгиленбейт. Ал эми дал ушул стресс — бул бардык башка факторлор менен тыгыз байланышта турган жашыруун себеп. Ал рационалдуу тамактанууга, кыймылдуулукка жана социалдык байланыштарга тоскоол болот.
Адамдардын жашаган жери, кирешеси жана билим деңгээли алар сезген стресс деңгээлине түз таасир этет. Мисалы, социалдык жактан колдоого ээ болбогон аймактарда жашагандар көбүнчө стресске кабылып, ден соолукту сактоо мүмкүнчүлүктөрүнөн ажырашат. Бул жагдайлар карылыкта тең укуктуу жана дени сак жашоо шансы бар болууга тоскоолдук кылат.
Стрессти башкаруу аркылуу когнитивдик картайууну жайлатуу
Стрессти азайтуу — деменциянын алдын алуунун маанилүү компоненти болуп саналат. Уйкунун нормалдуу болушу, ар дайым кыймылда болуу жана тең салмактуу тамактануу мээни күчтөндүрөт жана стресстин терс таасирин жоюуга жардам берет. Бул компоненттерде кичине өзгөрүүлөр да чоң жыйынтык бере алат.
Ошондой эле, менталдык ден соолукка көңүл буруу, достор жана үй-бүлө менен байланышта болуу, таза абада көп убакыт өткөрүү — булардын баары стрессти башкарууда натыйжалуу жардам берет. Мындан тышкары, медициналык кызматкерлер менен болгон байланышта когнитивдик өзгөрүүлөргө жана тийиштүү стресске карата сунуштарды алуу дагы маанилүү.
Коомдук чөйрөнүн жана билим берүүнүн мааниси
Коомдук шарттар адамдын стресске болгон дурус мамилесин жана мээнин ден соолугун камсыздоодо зор роль ойнойт. Коопсуз жана басууга ыңгайлуу аймактар, коомдук иш-чаралар жана өмүр бою үйрөнүүгө шарт түзгөн чөйрөлөр стресстин деңгээлин төмөндөтүп, мээни активдүү кармап турууга көмөктөшөт. Бул өзгөчө айыл жергесиндеги жана коомдун аялуу катмарларындагы адамдар үчүн өтө маанилүү.
Ошондой эле, жумуш берүүчүлөр тарабынан кызматкерлерге стресс-менеджмент программаларын сунуштоо деменциянын тобокелдигин азайтууда натыйжалуу ыкма болушу мүмкүн. Бул — бир гана экономикалык натыйжалуулукту камсыз кылбастан, адамдардын жашоосунун сапатын жогорулатат. Акыркы иликтөөлөр көрсөтүп тургандай, менталдык ден соолук боюнча стигмалар да адамдын жардамга кайрылуусуна тоскоол болууда, бирок бул жаатта дагы өзгөрүү мүмкүн.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, будилькти кийинкиге жылдыруу.
