ScienceAlert басылмасы The Conversation платформасындагы эксперттердин макаласына таянып маалымдагандай, интернетте күн сайын ысык суу ичүү арыктоого, терини тазалоого жана ооруну басаңдатууга жардам берет деген тренд күч алып жатат, жазат InoZpress.
Авторлор — коомдук саламаттык боюнча профессор Лорен Болл жана диетолог Эмили Бёрч — кеңири тараган билдирүүлөрдү талдап чыгып, кайсылары илим менен тастыкталганын, кайсылары миф экенин түшүндүрүштү.
Температурабы же гидратациябы: чындап эмнеге маани берүү керек
Эксперттер белгилешет: суу температурасына карабастан организм үчүн өтө зарыл. Гидратация төмөнкүлөрдү колдойт:
- сиңирүүнү,
- кан айланууну,
- бөйрөктүн ишин,
- кан басымын жөнгө салууну,
- жалпы абалды.
2025-жылдагы изилдөөлөр жетиштүү суу ичпөө күнүмдүк стресске туруштук берүүнү начарлатышы мүмкүн экенин көрсөтөт. Бирок дал ысык суунун салкын же бөлмө температурасындагы сууга салыштырмалуу өзгөчө артыкчылыктары бар экенин далилдеген ынанымдуу фактылар жок.
Арыктоо жана «май күйгүзүү» тууралуу миф
Ысык суу өз алдынча олуттуу салмак жоготууга алып келет деген жогорку сапаттагы клиникалык изилдөөлөр жок.
Айрым маалыматтар суюктукту көбүрөөк ичүү:
- тамактануунун алдында токтук сезимин күчөтөрүн,
- таттуу жана калориялуу суусундуктарды азайтарын көрсөтөт.
Бирок суунун температурасы негизги ролду ойнобойт. Чакан эксперименттердин бири жылуу суу ичегинин перистальтикасын активдештириши мүмкүн экенин көрсөткөн, бирок бул май массасынын азайышы менен түз байланыштуу эмес.
Башкача айтканда, эгер ысык суу таттуу суусундуктардын ордун басса, эффект температурага эмес, жалпы гидратацияга байланыштуу болот.
Тамак ооруу, тери жана этек кирдеги оорулар
Эң так далилденген эффект суук тийүү белгилерине байланыштуу. Жылуу суюктуктар тамак ооруганда жана мурун бүтөлгөндө жеңилдетүү берет, былжырды жумшартып, ткандардын кыжырдануусун азайтат. Бирок бул оорунун себебин дарылоо эмес, симптомдорду жеңилдетүү гана.
Тери тууралуу айтсак, ысык суу организмди «детокс» кылат же терини жакшыртат деген илимий далилдер жок. Детоксикацияны боор жана бөйрөк жүргүзөт, суунун температурасы бул процессте чечүүчү эмес.
Этек кир учурундагы ооруларда тышкы жылуулук, мисалы жылыткыч, натыйжалуураак иштейт. Бул мезгилде суу ичүү пайдалуу, бирок анын температурасы олуттуу мааниге ээ эмес.
Материалдын авторлору жыйынтыктап белгилешкен:
Эгер ысык суу көбүрөөк суу ичүүгө, өзүн тынч сезүүгө же күндү жагымдуу ритуал менен баштоого жардам берсе — бул жакшы. Бирок дал жылуулук бардык көйгөйлөрдүн жашыруун каражаты деп ойлобош керек.
Эмне үчүн тренд сакталууда
Жылуу суусундук комфорт сезимин жаратат, пайдалуу адатты калыптандырууга жардам берет жана стрессти азайтышы мүмкүн. Социалдык тармактар жеке тажрыйбаларды «далил» катары көрсөтүп, мындай билдирүүлөрдүн тез таралышына шарт түзөт.
Илимий көз караштан алганда негизги фактор жетиштүү суу ичүү болуп саналат, анын температурасы эмес.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, илимпоздор иммундук клеткалар шишиктин өсүшүнө жардам берерин аныкташкан
