Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйку узактыгынан тышкары, уйкунун туруктуулугу да ден соолукту сактоодо маанилүү роль ойнойт. Жакында жүргүзүлгөн изилдөөдө Бириккен Королдуктун 88 000ден ашык кишиси менен жасалган изилдөө уйку режимдери менен 170тен ашык оорулардын өнүгүшүнүн ортосундагы байланышты аныктады. Бул изилдөөнүн жыйынтыктары түнкү эс алуу менен байланыштуу көз карашты кайрадан ойлондурат.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди SciTechDaily
Пекин университети жана Армия медициналык университетинин окумуштуулары дээрлик 7 жыл бою катышуучулардын уйку маалыматтарын талдап, чоң изилдөө жүргүзүштү. Натыйжалар уйкудагы бузулуулар, анын ичинде уйкуга жатуу убактысынын туура эместиги көптөгөн оорулардын тобуна жол ачарын көрсөткөн. Анын ичинде боордун циррозу жана гангрена сыяктуу оорулар бар.
Туруксыз уйкунун коркунучтары
Жашаган негизги натыйжалардын бири — саат 12:30дан кийин жатууга кетүү (туруктуу эмес уйку убактысы) боордун циррозун өнүктүрүү коркунучун 2,57 эсе көбөйтөт деп табылган. Циркаддык ритмдердин бузулушу жана күндөлүк туруктуулуктун төмөндүүлүгү гангрена менен оору коркунучун 2,61 эсе көбөйтөт.
Бул факт, уйку узактыгынан тышкары, анын туруктуулугу да оорулардын алдын алууда маанилүү экендигин көрсөтүп турат. Биологиялык ритмдердин бузулушу ден соолукка олуттуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн, ал эми бул жаңы изилдөөлөр менен далилденди.
Узун уйку: миф же чындык?
Мурда 9 сааттан ашык уйку ден соолукка зыян келтирет деген пикирлер айтылган. Бирок жаңы маалыматтар бул теорияны төгүп таштады. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк адамдар 9 сааттан ашык уктап жатам деп айтканда, чындыгында бул убакытка жетишпейт, себеби уйкуда бузулуулар болуп жатат.
Окумуштуулар уйку убактысынын гана эмес, анын сапатынын да маанилүү экенин белгилешти. Алар ден соолукту сактоочу уйку жөнүндө көз карашты кеңейтүү керек экенин айтышып, туруктуулук жана биологиялык ритмдердин туруктуулугунун маанисин баса белгилешүүдө, ошондой эле уйку убактысына гана көңүл бурбоо керек экенин айтып жатышат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, 50 жылдык изилдөөнүн натыйжасында жаңы кан тобу аныкталды.
