Витамин С

Окумуштуулар С витамини өпкөнүн клеткаларын булганган абанын таасиринен коргой алаарын жана сезгенүү процессин азайтаарын ырасташты.

Сыро картошка витаминдерге бай болушу мүмкүн, анын ичинде витамин С, бирок, ал жакшы булагы болбойт, анын ичинде витамин С.

Мандариндер кыш мезгилинде өзгөчө популярдуу жемиштердин бири, бул жемиштер апельсиндерге караганда азыраак С витаминин камтыйт, бирок тазалоо оңой болгондуктан, аларды колдонуу абдан ыңгайлуу.