Тон

Eat This, Not That сайтынын маалыматына караганда, бир бутта туруу жөндөмү 45 жаштан кийин физикалык ден соолуктун маанилүү көрсөткүчүнө айланат.

Кордун күчүн өнүктүрүү омуртканын саламаттыгы жана жалпы жыргалчылык үчүн маанилүү фактор болуп саналат, — деп маалымдайт ACE Fitness.

Ден соолук үчүн физикалык активдүүлүк маанилүү, бирок булчуңдарды өстүрүп, метаболизмди тездетүү үчүн күч машыгуулары эң натыйжалуу.