Кыргызстан футбол боюнча 2026-жылдагы дүйнө чемпиондугуна тандоо оюнунда Өзбекстанга утулду

Кыргызстандын футболчу кыздары CAFA U17 турниринде ойношот

50 жаштан кийин карылык процессин тездеткен көнүгүүлөр

Ашказандагы майды жок кылууга жардам берген белокко бай тамактар

Жай ылдамдыктагы машыгуулар: 30 күндүк өзгөрүүлөрдүн жыйынтыгы

Карынды майын кетирүүгө жардам бере турган натыйжалуу көнүгүүлөр

Кайсы басуу ылдамдыгы майды тезирээк күйгүзүүгө жардам берет

Туура осанка жана булчуңдарды чыңдоо үчүн жөнөкөй көнүгүүлөр

Үч көнүгүү: Сиздин физикалык деңгээлиңиз элитага татыктуубу

Карылыктын белгилери менен күрөшүү үчүн натыйжалуу көнүгүүлөр