Үч көнүгүү: Сиздин физикалык деңгээлиңиз элитага татыктуубу

Карылыктын белгилери менен күрөшүү үчүн натыйжалуу көнүгүүлөр

3-мүнөттүк фитнес тест: аны кандайча өтүү керек жана ал сиздин дене калыбыңыз жөнүндө эмне көрсөтөт

Кантип кан шекерин төмөндөтүү керек, диетологдун айтымында эң жакшы 7 азык

Эффективдүү жөө жүрүү май күйгүзүп, чыдамкайлыкты жакшыртуу үчүн мыкты көнүгүү

Как жолдоп жүрүү сиздин уктаганыңызга кандай таасир этет: так убакыт жана узактык

2024-жылы кыргызстандыктар эл аралык мелдештерде 835 медаль утушту

Миф 21 күндү жоюу: пайдалуу адаттарды түзүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат

30 күн ичинде табандык майларды жоюу үчүн эң жакшы дене салмагы менен жасалган көнүгүүлөр

Животтуңдагы майды күйгүзүү үчүн эң мыкты машыктыруучу көнүгүүлөр