Релаксация

Александр Рева белгилегендей, пилатес машыгууларынын алдында жана андан кийин релаксация денени чыңалуудан арылтып, булчуңдардын туура.

Релаксация методдору, мисалы, медитация, дем алуу көнүгүүлөрү жана йога, кан басымын төмөндөтүүдө өзүнүн эффективдүүлүгүн көрсөттү, бирок кыска мөөнөттөгү гана натыйжалар бар.