Колдор

Идеалдуу сырткы келбетке ээ адамдар жок — ар кимде өзүнө жакпаган майда-барат нерселер бар, бирок аларды жашоону бузган көйгөй катары.

Eat This, Not That маалыматына караганда, 40 жаштан кийин бицепске арналган стандарттуу көнүгүүлөр организмдеги өзгөрүүлөрдөн улам мурдагыдай натыйжа бербей калат.

40 жаштан кийин көп адамдарда саркопения көйгөйү пайда болот — бул табигый, жашка байланыштуу булчуңдардын азайышы.

Күчтүү жана тартылган колдорго жетишүү үчүн тренажер залында болуунун же кымбат жабдыктарды колдонуунун кереги жок.