Калыбына келүү

Майрамдардан кийин спортко кайтуу — бул жарыш эмес, ал акырындык менен ритмди табуу, денеге кам көрүү жана позитив менен кыймылга.

Жыл аягында адамдар көбүнчө жыйынтык чыгарып, эс алып, жаңы максаттарды белгилешет, бирок бул мезгил менен кошо.

Фитнестин натыйжалуулугу кокустук эмес — ал туура түзүлгөн системанын жыйынтыгы, жүктөмдүн, эс алуу мезгилинин жана көнүгүүлөрдүн ар.

Заманбап фитнесте прогресс машыгуунун интенсивдүүлүгүнө эле эмес, туура калыбына келтирүүгө жана машыгуу программасына да түздөн-түз.

50 жаштан кийин булчуң массасынын табигый жоголушу — саркопения — тезирээк жүрө баштайт, себеби организмдеги тестостерон жана.

ScienceAlert маалыматына ылайык, Берклидеги Калифорния университетинин изилдөөчүлөрү мээ уйку маалында өсүү гормонунун бөлүнүп чыгышын атайын нейрондук чынжырлар жана кайтарым байланыштар аркылуу жөнгө саларын аныкташты, жазат InoZpress.