Иштеп жатат

Акыркы жылдары таңкы кардио ач карынга салмак азайтууну жана дене түзүлүшүн жакшыртууну каалаган адамдар арасында популярдуу болуп калды.

Жүгүрүү — бул организмден күчтүү физикалык кайтарым талап кылган машыгуунун түрү.

Ден соолукту чыңдоочу чуркоо организмиге максималдуу пайда алып келет, эгерде машыгуу үчүн туура жер жана ылайыктуу жабдуу тандаса.

Чуркоо физикалык форманы жакшыртуу жана калорияларды күйгүзүү үчүн популярдуу ыкма, бирок ал ар бир адамга эле жакпайт.

Көпчүлүк адамдар арыктоо үчүн чуркоо эң жакшы ыкма деп ойлошот, бирок практикада жөө басуу көбүрөөк натыйжа бере алат.

Флорида университети жүргүзгөн изилдөө, көптөгөн жүгүрүүчүлөрү аяктарынын жерге тийгенин кантип сезишпей тургандыктарын көрсөттү.