Созулуу денени ийкемдүү кылат, жаракат алуу коркунучун азайтат жана булчуңдардын тезирээк калыбына келишине жардам берет.
© 2026 Inozpress.kg. Барлық құқықтар қорғалған.
Ийкемдүүлүк
-
-
FitCurves материалында айтылгандай, функционалдык машыгуулар аялдарга күнүмдүк физикалык жүктөмдөргө жеңил.
-
Eat This, Not That басылмасы билдиргендей, атайын жабдуу колдонбостон жасалган физикалык көнүгүүлөр дененин күчүн.
-
JustSport порталы маалымдагандай, таңкы көнүгүү организмди ойготот, кан айланууну активдештирет, зат алмашууну тездетет жана күн бою.
-
Спорт жана эс алуу
50 жаштан кийин 8 мүнөттүк эртең мененки көнүгүү: күчтү жана ийкемдүүлүктү кантип сактоо керек
Eat This, Not That! басылмасы жазгандай, фитнес адиси Ларри Джексон 50 жаштан жогору адамдар үчүн бар болгону сегиз мүнөт.
-
Спорт жана эс алуу
Жаңылбастык жана туруктуулук: адамды кыйынчылыктарды жеңүүгө жөндөмдүү кылган нерсе
Psychology Today беттеринде жарыяланган изилдөө туруктуулук тубаса сапатпы же аң-сезимдүү тандоонун натыйжасыбы деген суроону карайт.
-
Спорт жана эс алуу
Сиз чындап дене тарбияңыз кандай экенин билишиңиз үчүн болгону бир мүнөт талап кылынат
Дене даярдыгыңызды текшерүү үчүн спортзал, атайын шаймандар же машыктыруучу керек эмес.
-
Ар бир адам жашоосунда кандайдыр бир учурда өзүн жаш жана чың сезүүнү каалайт.
-
Спорт жана эс алуу
50 жаштан кийин дененин ийкемдүүлүгүн жоготууга алып келген 9 ката жана аларды кантип оңдоо керек
Жаш өткөн сайын көнүмүш кыймылдарды жасоо барган сайын кыйын боло баштайт, ийкемдүүлүктүн жоголушу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратып, физикалык активдүүлүктү чектеп коюшу мүмкүн.
