Салмак азайтуу үчүн көнүгүүлөр: маанилүүсү узактык эмес, туруктуулук

Өзөгүңүздүн күчүн текшериңиз: 45 жаштан кийин 90 секунддук планка тест

Кандайча көнүгүүлөр арыктоого жардам берет: илим, көнүмүш адаттар жана ийгиликтин психологиясы

8 жемиш, алар айрыкча ич майын азайтууга жардам берет

Салмакты жоготуунун эң мыкты 10 клетчаткасы көп болгон жашылчалары

10 углеводдор, алар 30 күн ичинде ич кийиз жоготууну жайлатышы мүмкүн

Семирүү менен байланыштуу рак өлүмдөрү үч эсеге өстү: кимдер эң кооптуу тободо

Жаңы гормон табылды: түнкү уйкуда табитти төмөндөтөт

Пилатес аркылуу ичти тартуу жана арыктоо мүмкүнбү

11 азык-түлүк, алардан баш тартуу арыктоого жардам берет