Арыктоо

Жаш өткөн сайын дене өзгөрөт, бирок активдүү болуу жашоонун сапатын сактоонун ачкычы бойдон калат.

Күндү кыймыл менен баштоо зат алмашууну тездетүүнүн жана май күйгүзүү процессин ишке киргизүүнүн эң мыкты жолу.

Басууну көпчүлүк жеңил жүрүш катары баалап, олуттуу машыгуу катары карашпайт, бирок туура техника менен басуу кадимки сейилдөөнү күчтүү куралга айлантып, майды күйгүзүп, булчуңдарды чыңдоого шарт түзөт.

Скакалка менен секирүү көп учурда жөнөкөй оюн катары кабыл алынат, бирок алар физикалык даярдык деңгээлин текшерүү үчүн күчтүү курал болуп саналат.

Эгерде сиз майды күйгүзүп, күчтү арттырып, арык, такталган буттарды түзүүчү тренировка издеп жатсаңыз, баскыч тренажери эң мыкты тандоо болот.

Көптөгөн аялдар, денени машыктырганына карабай, ич майынан кутулууда кыйынчылыкка туш болушат, мындан тышкары, көп кездешүүчү машыктар, мисалы, айналуулар, жай натыйжа бериши мүмкүн же да терс таасир бериши мүмкүн.

Кытайлык окумуштуулар семирүү менен күрөшүүгө жардам бере турган жаңы гормонду ачты, ал «раптин» деп аталып, уйку учурунда гипоталамус тарабынан синтезделет.

Сертификацияланган машыктыруучу, 10 жылдык тажрыйбасы менен күч машыгуулар жана спорттук тамактануу жаатында белдин майын жоюу боюнча өзүнүн эффективдүү программасын бөлүшүүдө.

50 жаштан кийин арыктоо өзгөчө кыйынчылык туудурган сыяктуу сезилиши мүмкүн, жаш өткөн сайын денедеги өзгөрүүлөр, анын ичинде булчуңдардын азаюусу жана зат алмашуунун жайланышы, арыктоо процессин оорлотот.

Ичтин майынан кутулууга аракет кылуу — бул гана көркөм максат эмес, ден соолук үчүн маанилүү иш, ичтин терең жеринде жыйналган май көптөгөн оорулар менен байланышы бар, мисалы диабет, жүрөк-кан тамыр …