Эгерде сизде 30 мүнөт убактыңыз болсо, денеңизди мыкты калыпта кармап, калорияларды күйгүзүүгө мүмкүнчүлүк аласыз, эң натыйжалуу көнүгүүлөрдүн бири – жүгүрүү, ал калорияларды күйгүзүү боюнча эң биринчи орунда.
60 жаштан жогору болгондо, денеңизге абдан көңүл буруу жана оору же ыңгайсыздык жараткан көнүгүүлөрдөн качуу маанилүү.
Машыгууларга туруктуу болуу кээде кыйын болот, өзгөчө жумуштардын көптүгү же маанай начар болгондо.
Илим, технология, саясат, экономика жана коом тууралуу акыркы жаңылыктар. Кыргызстандагы жана дүйнөдөгү маанилүү окуялар — бир жерде.
© 2026 Inozpress.kg. Барлық құқықтар қорғалған.
