Табиятка, искусствого же медитацияга болгон таң калуу сезимдери бизди дүйнөгө болгон көз карашыбызды өзгөртүп, ички дүйнөбүздү жаңыртып турушу мүмкүн. Акыркы изилдөөлөр мындай таасирлердин мээсибизге кандай таасир этерин жана психологиялык абалыбызды кандайча өзгөртөт экендигин көрсөтүп турат. Ушундай учурларда биз өзүнчө, күнүмдүк турмуштун баш огоюндары жана камтамачылыктарынан алыстап, өзүнчө бир абалга өтүп, сезимдерибиз, эсибиз жана өзүбүзгө болгон аң-сезим бириккендей болот.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Табиятта болуу мээге өзгөчө таасир кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, табиятта болуу визуалдык кабыл алууну активдештирүү менен бирге, стресске байланышкан аймактардын иштөөсүн азайтат. Бул искусство же жогорку технологиялар аркылуу түзүлгөн жасалма эмоциялардан айырмаланып, табият адамдын мээсин эс алууга жардам берип, нерв системасын кайрадан жаңыртат жана ийгиликтүү иштөөгө жардам берет.
Табият – мээни тынчтандыруучу күч
Табият менен өз ара аракеттешүү адамдын психикасына терең таасир этет. Башкача айтканда, таза абада болуу адамдын акыл-эсин жеңилдетүүгө жана эмоционалдык, когнитивдик артыкчылыктардан арылтууга жардам берет. Суулар, ормандар же деңиз жээктерин көрүү сыяктуу таң кала турган көрүнүштөр адамдын визуалдык кабыл алуусун гана өнүктүрүп тим болбостон, эмоционалдык аймактарын да тынчтандырат. Мээде башкаруу жана эмоцияларды сезүү менен байланышкан аймактардын иштөөсү төмөндөп, ички тынчтыкты калыбына келтирүүгө шарт түзүлөт.
Табияттын мындай таасири адамдын ден соолугуна, психикасына жана жалпы турмушуна жакшы таасир тийгизүүдө. Ал мээнин ишин жеңилдетип, адамды кайрадан жаңыртып, көчүрмө стресстен арылууга жардам берет. Табиятта болуу анын өзгөчө жөндөмдүүлүктөрүн колдонуу менен мээнин ишин жакшырып, табигый жол менен эс алуу үчүн пайдалуу ыкма болуп саналат.
Искусство — когнитивдик стимул катары
Искуство да мээ үчүн күчтүү таасир калтырат. Жакында жасалган изилдөөлөр искусство менен байланышкан нейробиологиялык өзгөрүүлөрдү көрсөткөн. Искустводогу визуалдык эффекттер, мисалы, жасалма интеллект менен жасалган көркөм сүрөттөр, мээни стимулдаштырып, кабыл алуу аймактарын активдештирет. Бирок, табияттан айырмаланып, искусство көбүнчө эмоциялык жоопторду пайда кылып, мээдин терең аймактарын активдештирбейт.
Искуствонун таасири мээни кабыл алуу жана анализ кылуу үчүн стимулдаштырып, бирок ал терең эс жана өз-өзүн түшүнүү процессине көп чейин кирбейт. Бул адамга таасир берсе да, ал ар дайым өзүнчө жаңы дүйнө менен таанышууга мүмкүндүк берет, бирок аны табигый маанидеги абстракттуу сезимдерге жеткирбейт.
Медитация жана дүйнө менен бүтүндүк
Медитация жана «жалпы рух» тууралуу ой жүгүртүүлөр дагы мээге терең таасир этет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, медитация кылуу мээнин айрым аймактарын активдештирет, алар кабыл алуусун, эс жана ички сезимдерди жандандырат. Бул абал адамга өзү менен дүйнө арасында байланыш түзүп, өзүн жөн гана өлчөмдөн жогору сезүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Медитациянын таасири да уникалдуу. Ал терең өз-өзүн түшүнүү жана өзүнүн ички абалын жакшы сезүү аркылуу психологиялык тең салмактуулукту калыбына келтирет. Медитация аркылуу адам өзү менен дүйнө арасындагы үндүктү сезип, мээнин абстракттуу тармактарын өнүктүрөт.
Таң калуу күнүмдүк жашообузда
Искусство, табият жана медитация сыяктуу таң калыштуу учурлардын мээбизге жана психикабызга кандай таасир этерин түшүнүү өтө маанилүү. Бул учурда адам өзү үчүн руханий жана акыл-эс жактан күчтүү булак табат. Жөнөкөй жүрүм-турумдун ичинде бул таасирлерди интеграциялоонун жардамы менен адам өзүнүн жашоосун кыйла жакшыртып, стресстен жана психоэмоционалдык оорчулуктардан чыгууну жеңилдетет.
Мындан улам, табияттын, искусствонун жана медитациянын элементтерин күнүмдүк жашоодо колдонуу адамдын жалпы психологиялык абалын жакшыртат. Бул таң калыштуу ыкмалар аркылуу биз руханий жана физикалык жактан жакшырган дүйнөнү ачып, психологиялык чыдамкайлыгыбызды арттыра алабыз.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, ден соолукту сактоочу супер азык.