Psychology Today маалыматына ылайык, илим окуу процессин тездетип, анын натыйжалуулугун жогорулаткан ыкмаларды ачып берди, аларга физикалык көнүгүүлөр, мультимедийалык ыкмалар жана мээнин нейропластикасын өнүктүрүү кирет, жазат InoZpress. Бул ыкмалар маалыматты кабыл алуудагы кыйынчылыктарга туш болгон адамдардын жөндөмүн да өркүндөтүп, жаңы нейрондук байланыштарды түзүүгө жана жүктөмдөргө туруктуулукту арттырууга жардам берет.
Материалдарда атайын ыкмалар окуудагы тоскоолдуктарды жеңүүгө жана дислексия, СДВГ же башка өзгөчөлүктөр менен күрөшкөндөргө колдоо көрсөтүүгө жардам берери баса белгиленет. Мээнин иштөө механизмдерине негизделген бул мамиле билим алуу процессин алдын ала божомолдоп боло турган жана жыйынтык берүүчү кылып, дээрлик бардык тармактарда ийгиликке жетүүгө шарт түзөт.
Физикалык активдүүлүк жана анын окуудагы ролу
Жаттоонун жана концентрациянын жакшырышы үчүн сабакка чейин орточо физикалык көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат. Окумуштуулар муну нейротрофикалык факторлордун бөлүнүп чыгышы менен түшүндүрүшөт, алар жаңы нейрондук байланыштарды түзүүгө өбөлгө түзөт. Ошондой эле, экзамен алдында да мындай ыкма пайдалуу болуп, когнитивдик көрсөткүчтөрдү жогорулатат жана тынчсызданууну азайтат.
Мындай көнүгүүлөр окууга даярдыктын маанилүү бөлүгүнө айланууда. Алардын мээге тийгизген таасири студенттердин тажрыйбасы жана адистердин байкоолору менен тастыкталат. Бул факторлор стресске туруштук берүүнү күчөтүп, көңүлдү узак убакыт кармап турууга мүмкүндүк берет.
Фокус техникасы жана уйку режими менен иштөө
Pomodoro ыкмасы 25 мүнөттүк толук көңүл буруу менен окууну жана андан кийинки кыска эс алууну сунуштайт. Мындай формат көңүлдү сактоого жана ашыкча чарчоонун алдын алууга жардам берет, ал эми циклдердин үзгүлтүксүз кайталанышы материалды натыйжалуу бекемдейт.
Дагы бир ыкма — гипнагогикалык үйрөнүү, анда адам уктаар алдында материалды кайталап чыгат. Бул техника мээге уктоо фазасында маалымат менен иштөөгө шарт түзүп, чыгармачылыкты жана узак мөөнөттүү жаттоону күчөтөт. Тарыхта бул ыкма татаал маселелерди чечүүгө жана жаңы түшүнүктөрдү жаратууга жардам берген учурлар бар.
Мультимедийалык стратегиялар жана айлана-чөйрөнүн колдоосу
Маалыматты ар кандай форматтарга — текст, аудио, визуализация же ритмдүү формага өткөрүү мээнин ар башка аймактарын иштетет жана билимди ар тараптуу өздөштүрүүгө өбөлгө түзөт. Бул ыкма кабыл алууну жеңилдетип гана тим болбостон, ар түрдүү формадагы кайталоо аркылуу билимди бекемдеп турат.
Мындан тышкары, насаатчылардын жана айланадагылардын колдоосу чоң мааниге ээ. Пигмалион эффектиси, башкача айтканда, адамдын жөндөмүнө болгон ишеним анын жыйынтыктарын жогорулатат, ийгиликтин жана туруктуулуктун негизги факторлорунун бири деп эсептелет. Ата-энелердин, мугалимдердин же кесиптештердин колдоосу ишенимди бекемдөөгө жана алдыга жылууга өбөлгө берет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, күзүндө балкондон үйгө өсүмдүктөрдү качан киргизүү керек.
