Жакшы жана жаман жактары
Социалдык медиа көптөгөн адамдардын жашоосунда маанилүү роль ойнойт, айрыкча жаштар арасында. Алар байланышта болууга, тажрыйба алмашууга жана маалымат алууга мүмкүнчүлүк берет. Бирок социалдык медианы ашыкча колдонуу психикалык ден-соолуктагы көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, мисалы, стресс, тынчсыздануу жана өзүн төмөн баалоо.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Мыкты кылып түзүлгөн сүрөттөргө жана редакцияланган сүрөттөргө салыштырып, туруктуу салыштыруу өзүн жетишсиз сезүүгө алып келет. Медиада активдүү катышуу, мисалы, өз сүрөттөрүңүздү жана комментарийлерин жарыялоо, контентти жөн гана карап көрүүдөн көп зыян келтириши мүмкүн.
Социалдык медиа биздин жашообуздун маанилүү бөлүгүнө айланууда, бирок аларды колдонуу стресске, тынчсызданууга жана дене образын жана өзүн төмөн баалоо менен байланышкан көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Интернетте көрсөтүлгөндүн баары чыныгы жашоонун чагылдыруусу болбой турганын эске алуу маанилүү.
Жеке өздүк идентификациянын калыптануусу
Социалдык медиа жеке өзүн аныктоодо маанилүү роль ойнойт, айрыкча өспүрүмдөр жана жаштар арасында. Инстаграм жана ТикТок сыяктуу платформалар жеке өзүн изилдөөгө жана билдирүүгө жардам берет, бирок алар колдонуучуларга басым жасайт. Бул белгилүү бир стандарттарга жана аудиториянын күтүүдөстөрүнө туура келүү маанилүү экендигин сезүүгө алып келиши мүмкүн. Башкалар менен үзгүлтүксүз салыштыруунун натыйжасында пайда болгон «пропущулган мүмкүнчүлүк синдромун» (FOMO) тынчсызданууну күчөтүп, төмөн бааланган өзүн сезүүгө себеп болот.
Социалдык медиа адамдарга өздөрүнүн идентификациясын өнүктүрүүгө жана билдирүүгө жардам берет, бирок алар ошондой эле жаштар арасында кошумча басым жасайт. Бул платформалардан пайдалануучу ыкмаларды аң-сезимдүү жакындашуу маанилүү.
Колдонулушун контролдоо
Социалдык медиа колдонууда психикалык ден-соолукту коргоо үчүн толук баш тартуу керек эмес. Алардан пайдаланууну аң-сезимдүү жол менен кароо маанилүү: контентти сыноо, интернетке жарыяланган бардыгы чындыкка дал келбеши мүмкүн экендигин түшүнүү. Социалдык медиа алгоритмдеринин кантип иштээрин түшүнүү реалдуу эмес стандарттарга каптырбоого жардам берет. Ошондой эле маалыматты текшерип, психикалык абалды бузууга жардам берчү жалган тренддерге кабылбоого аракет кылуу керек.
Медиа контентин сын көз менен кабыл алуу жана интернетте жарыяланган маалыматтын баары чын болбой турганын түшүнүү маанилүү. Бул психикалык ден-соолук жана өзүн төмөн баалоо көйгөйлөрүн алдын алууга жардам берет.
Чыныгы жана виртуалдык жашоонун ортосундагы балансты сактоо
Социалдык медиада узак убакыт өткөрүү өзүнө болгон ишеничти төмөндөтүп, чыныгы жашоонун кызыктуу эместигин иллюзиясын жаратуусу мүмкүн. Ошондуктан чыныгы жашоодо убакыт өткөрүү, хоббилер менен алектенүү, жакындары менен байланышуу жана физикалык активдүүлүккө көңүл буруу маанилүү. Бул өзүнө болгон ишеничти бекемдеп, виртуалдык образдардын өзүн төмөн баалоого таасирин төмөндөтүүгө жардам берет.
Чыныгы жана виртуалдык жашоонун ортосундагы балансты сактоо социалдык медиага көз карандылыкка жол бербөө жана психикалык ден-соолукту сактоого жардам берет.Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, биз кичинекей кезибизде өз баалуулугубузду шексиз кабыл алганбыз.
