Монреаль университетинин окумуштууларынын жүргүзгөн изилдөөсү кызыктуу жыйынтыкка келди: уктаар алдында сыр жеш түшкө таасир этет жана бул таң калыштуу түрдө түнкү кошмарларга алып келиши мүмкүн. Бул ачылыш тамак-аш, уктөө жана түш көрүү менен байланышкан жаңы изилдөөнүн натыйжасы болуп саналат. Изилдөө көрсөткөндөй, айрым азыктар, анын ичинде сыр, адамдардын түшүнө реалдуу таасир жасап, уктарынын мазмунун өзгөртүшү мүмкүн.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Science Alert
Монреаль университетинин психология кафедрасынын окумуштуулары 1 082 студентти онлайн сурамжылоо жүргүзүүгө тарткан, ал жерден алардын тамактануу адаттары, уктоо убактысы, уктоо сапаты жана түштөрү жөнүндө маалымат алынды. Бул сурамжылоонун жыйынтыгында, катышуучулардын 5,5% гана тамак-аштын түрү жана убактысы түшкө таасир этерин айтышкан. Бул адамдардын көбү сыр жана таттууларды түшкө түздөн-түз байланыштырган.
Молоко жана түнкү кошмарлар
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, молочтуу азыктар, анын ичинде сыр, көпчүлүк адамдар үчүн тынчсыздандырган түштөрдүн себеби катары айтылган. Сурамжылоого катышкан 22% адамдар сыр жана башка молочтуу азыктарды таң калыштуу жана түнкү кошмарларга себепчи деп эсептешкен. Мындан тышкары, лактозага болгон чыдамсыздык жана башка тамак-аш аллергиялары менен байланышы бар адамдардын көбү уктаганда ыңгайсыздыкты сезишет, мисалы, шишик жана ашказан оорулары, бул алардын уктоосун бузуп, түш көрүү процесстин өзгөрүшүнө алып келет.
Окумуштуулар ошондой эле, адамдардын тамак-ашка болгон сезимталдыгын диеталык өзгөрүүлөр менен дарылоонун түнкү кошмарларды жана уктоонун сапатын жакшыртууга жардам бере турганын белгилешти. Бул жыйынтыктар адамдарга тамак-ашка болгон сезимталдыгын көзөмөлдөп, уктоо сапатын жакшыртуу үчүн өз тамактануу адаттарын жөнгө салууга үндөйт.
Диетанын түшкө таасири
Ошондой эле, изилдөөнүн жыйынтыктары боюнча, ден-соолугун жакшы караган жана азык-түлүктү туура пайдалануучу адамдар түшүн жакшы эсинде сактап, түнкү кошмарлардын аз болушун билдиришкен. Ал эми начар тамактанган, көбүнчө чипсы жана тез тамак жеген, кечки тамактарды көп жеген адамдар тескерисинче, терс түштөрдү көп көрүшкөн жана түш эсинде сакталган эмес. Бул туура эмес тамактануу саламаттыкка гана эмес, түнкү уктоо сапатына да терс таасирин тийгизерин көрсөтөт.
Бирок, бул изилдөө университет студенттери арасында жүргүзүлгөндүктөн, анын жалпы коомго тийгизген таасири жөнүндө маалымат берүүдө чектөөлөр болушу мүмкүн. Мындан улам, тамактануунун түш көрүүгө таасирин тереңирээк түшүнүү үчүн, кеңири аудиториялар менен экспериментили изилдөөлөрдү жүргүзүү зарыл.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, кыймыл оорусун дарылоо үчүн кылмышкерлердин куралы болуп калган.
