Жүктүү аялдарга алардын ден соолугуна жана келечектеги баланын ден соолугуна кам көрүү үчүн айрым витаминдер жана микроэлементтер сунушталат. Эң маанилүү заттардын бири – фолий кислотасы. Ал түйүлдүктүн нервтик түтүгүнүн нормалдуу түзүлүшүнө жардам берет, бул аненцефалия жана спина бифида сыяктуу олуттуу кемтиктердин тобокелдигин кыйла төмөндөтөт. Ошондуктан, төрөттү пландаган аялдарга жана жүктүү болгон аялдарга күнүнө 400 мкг фолий кислотасын кабыл алуу сунушталат.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди US Pharmacist
Мындан тышкары, витамин D дагы маанилүү, анткени ал преэклампсия жана гестациялык диабеттин тобокелдиктерин азайтат, ошондой эле баланын тиштеринин эмали көйгөйлөрүнүн алдын алат. Жүктүүлүктүн учурда витамин Dнын сунушталган дозасы күнүнө 4000 МО. Бирок, фолий кислотасы суу эритилүүчү болгондуктан, витамин D май эритилүүчү болгондуктан, анын ашыкча дозасы терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн, ошондуктан дарыгер менен кеңешүү маанилүү.
Ошондой эле, жүктүү аялдын ден соолугу үчүн темир маанилүү. Жүктөлүү мезгилинде, айрыкча үчүнчү триместрде, организмдин темирге болгон муктаждыгы көбөйөт. Бирок темирди кабыл алуу тек гана көрсөтмөлөр боюнча болууга тийиш, анткени ашыкча дозасы терс таасирлерди жаратат.
Кальций да жүктүү аялдар үчүн маанилүү элемент болуп саналат, ал баланын жана эненин сөөктөрүнүн бекемдигин камсыз кылат. Бирок, илимий изилдөөлөр кальцийдин жаңы төрөлгөн баланын сөөктөрүнүн тыгыздыгына тийгизген олуттуу таасирин аныктаган жок. Ошондой эле, кальцийди кабыл алуу преэклампсиянын алдын алууга таасир этпегендиги да аныкталган. Ошондуктан, кальцийди кабыл алуу боюнча дарыгердин сунуштарын аткаруу маанилүү.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, тамактануу жаш куракта жүрөккө зыян келтирет 24 жашка чейин.
