Бар-Илан университетинин Лиав Шина-Пир жана кесиптештеринин Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment журналында жарыяланган изилдөөсүнө ылайык, Psychology Today басылмасы жазгандай, ички боштукту туруктуу сезүү пограничдик инсандык бузулуу менен гана чектелбестен, ден соолугу чың адамдарда да пайда болуп, импульсивдүү жана кыйратуучу аракеттерге түрткү бериши мүмкүн, жазат InoZpress.
Изилдөөчүлөр мындай абалдар көбүнчө туюк аракеттерге түрткү болорун белгилешет — ашыкча чыгымдардан баштап, ичимдикти кыянаттык менен пайдаланууга, уруш-талаш же кооптуу жүрүм-турумга чейин. Бирок маанилүүсү — ички боштукту анын себептерин убагында аныктап, туура стратегияларды колдонуу аркылуу түшүнүп жана көзөмөлдөсө болот.
Боштуктун пайда болуу себептери
Ички боштуктун сезими психиатриялык диагнозу жок адамдарда да күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн. Изилдөөдө белгиленгендей, пограничдик инсандык бузулуу менен ооруган адамдарда мындай абалдар өнөкөт мүнөздө болот, ал эми башкаларда — кырдаалга жараша. Ар кандай учурда ал «вакуумду» сырткы стимулдар менен толтурууга умтулуу аркылуу кыйратуучу реакцияларды иштетиши мүмкүн.
Нью-Йорктогу катышуучулар күн сайын боштуктун деңгээлин жана импульсивдүү аракеттерди белгилеп турушкан. Натыйжалар көрсөткөндөй: ПРЛ симптомдору жоктор да, башка бузулуулар менен жашагандар да ички вакуумду бирдей терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Бул боштук — ар бир адамга тиешелүү универсалдуу көрүнүш экенин ырастайт.
Ар түрдүү инсандардын реакциялары
Адистер ички боштукка болгон жооп психиканын өзгөчөлүктөрүнө жараша өзгөрөрүн баса белгилешет. ПРЛ менен жашаган адамдар көбүнчө импульсивдүү болушат: сатып алууларга берилүү, өзүнө зыян келтирүү, кооптуу мамилелерге баруу.
Тескерисинче, качуучу инсандык бузулуу диагнозу барлар көбүнчө өзүнө жабылып, байланыштан качышат. Демек, боштук дайыма эле тышкы активдүүлүккө алып келбейт. Айрымдар үчүн ал ички жабылууга айланып, жашоонун сапатына терс таасирин тийгизет.
Боштук менен күрөшүүнүн ыкмалары
Изилдөөгө ылайык, адамдардын көбү опустошууну же зыяндуу адаттар аркылуу, же аң-сезимдүү кадамдар менен толтурууга аракет кылышкан. Адаптивдүү стратегиялардын катарына спорт менен машыгуу, күндү тартипке салуу, социалдык байланыштарды колдоо жана адистин жардамына кайрылуу кирет.
Бул ыкмаларды колдонуу кыйратуучу кесепеттердин коркунучун азайтып, кайталануучу боштук эпизоддоруна туруктуулукту камсыздайт. Негизги фактор — сигналды убагында таанып, энергияны конструктивдүү аракеттерге буруу.
Абалды көзөмөлдөөнүн мааниси
Окумуштуулар боштук динамикалуу мүнөзгө ээ экенин белгилешет: ал дайыма бирдей деңгээлде болбойт жана стресстик учурларда күчөшү мүмкүн. Ошондуктан эмоционалдык абалды үзгүлтүксүз көзөмөлдөө мүмкүн болуучу тобокелдиктерди алдын ала билүүгө жана профилактикалык чараларды колдонууга жардам берет.
Демек, өз реакцияларын түшүнүү жана туура стратегияларды колдонуу жашоону гармониялуу кабылдоого өбөлгө түзөт. Атүгүл ички боштуктун бир жолку эпизоддору да күнүмдүк адаттарда өзгөрүүлөрдүн зарылдыгын билдириши мүмкүн.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, эмне үчүн чечимдерди жалаң гана натыйжа боюнча баалоого болбойт.
