Хронофобия — бул убакыттын өтүшүнө болгон иррационалдуу коркуу менен мүнөздөлгөн тынчсыздануу. Ушул фобиядан жабыркаган адамдар убакыттын өтүп жатканын байкаган сайын коркуп, жашоодо жетишкендиктерин жоготуп алгандай сезишет. Бул коркуу физикалык белгилер менен коштолот, анын ичинде жүрөк согуусунун көбөйүшү, тердеш, баш айлануу жана да оорулуу сезимдер.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди GQ
Хронофобиянын негизги себептери ар кандай болушу мүмкүн. Стресстик кырдаалдар, жакын адамдын жоготулушу же оорулуу болуу бул фобиянын пайда болушуна алып келиши ыктымал. Андан тышкары, социалдык басым жана өмүрлүк максаттарга жетишүү үчүн убакыттын чектелиши тууралуу сезимдер да хронофобияга себеп болушу мүмкүн. Кээде перфекционизмден жабыркаган адамдар убакытты чектөө катары кабыл алып, ар дайым жакшы натыйжаларды каалашат.
Хронофобия менен күрөшүү үчүн адистерге кайрылуу маанилүү. Эң натыйжалуу ыкмалардың бири когнитивдик-бихевиоралдык терапия болуп саналат. Бул терапия убакытты туура кабыл алууга жана анын өткөндүгүнөн коркууну азайтууга жардам берет. Терапия учурунда адамдардын убакытка болгон көз караштары өзгөртүлүп, позитивдүү жана чыныгы ойлорду кабыл алууга жардам берет.
Медикаменттерди колдонуу да жардам берет, айрыкча анксиолитиктер сыяктуу дарылар денедеги чыңалууну басаңдатат. Бирок, бул методдор негизги чечим болбойт жана болгону терапия менен коштолгон колдоо көрсөтүүчү каражат катары колдонулат.
Күнүмдүк турмушта өзүн колдоо үчүн аң-сезимдүүлүк жана медитация сыяктуу ыкмаларды колдонуу зарыл. Бул ыкмаларды колдонуу азыркы учурда болууга жана өткөнгө же келечекке байланыштуу тынчсызданууну азайтууга жардам берет. Ар бир учурдагы убакытты баалаган адам, убакытты жоготуп алуу коркуусунан кутулуп, күнүмдүк жашоодон ырахат ала алат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, температуранын кайсы шкала болгону ыңгайлуу экендиги — Цельсий же Фаренгейт деген суроо азыркы убакта дагы маанилүү.
