Бизди бала чагыбыздан бери колубузда бар нерселерге ыраазы болууга үйрөтүшөт жана башкалар бизден начар жашап жатканын эскертишет. Бул көп адамдардын эмоцияларын басуу жана ички ооруну жокко чыгарууга алып келет. Бирок кайгы – бул жөн гана терс эмоция эмес, ал бизге маанилүү сигнал берип турат. Эгерде аны укпасак, жалгыздык жана боштук сезими өнүгүшү мүмкүн.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Психологдор адамдарды кайгыга салган үч негизги факторду белгилешет. Биринчиси – өмүр бою жоготуулар менен күрөшүү. Адам жашоосунун башталышынан эле үмүтү үзүлөт, оор окуялар анын ички дүйнөсүнө таасир этет. Экинчиси – кыйын учурларда жалгыз болуу. Байыркы замандарда адамдар топто колдоо таап, оорчулуктарды чогуу жеңген. Бирок бүгүнкү күндө көптөр бул мүмкүнчүлүктөн ажыратылган. Үчүнчү фактор – камкордуктун жана жылуулуктун жетишсиздиги. Биз сүйүүгө жана көңүл бурууга муктажбыз, бирок көп учурда аларды ала албайбыз.
Бул факторлорду түшүнбөгөн адамдар көп учурда ийгиликке жетүү, материалдык байлык топтоо же дайыма иш менен алек болуу аркылуу кайгысын басууга аракет кылышат. Бирок мындай аракеттер чыныгы эмоционалдык жакындыкты алмаштыра албайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чыныгы көңүл буруу жана колдоо гана ички тынчтыкка жетүүгө жардам берет. Эгерде бул болбосо, адам кыжалат болуп, эмоционалдык чарчоо пайда болот.
Өз кайгыңды түшүнүү – эмоционалдык айыгууга карай кадам. Кайгы бизге жакын адамдар менен байланышка муктаж экенибизди эскертип турат. Коомдук байланыштарды калыбына келтирүү жана чыныгы колдоо көрсөтө турган адамдарды табуу – психологиялык ден соолукка жетүүнүн маанилүү этабы. Адамдар өздөрүн түшүнүп, кабыл алганын сезүүнү каалашат, бул нерсенин жоктугу алардын ички чыңалуусуна себеп болот.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, эмне үчүн кары адамдар көбүрөөк ачууланат жана муну кантип жеңүүгө болот.
