Дофамин көп учурда «бактылуулук гормону» деп аталат, бирок бул чындыгында нейромедиатор болуп, көптөгөн нейрофизиологиялык процесстерде маанилүү роль ойнойт. Анын негизги функциясы — нейрондордун ортосундагы сигналдарды өткөрүү, айрыкча, мотивация, үйрөнүү, кыймыл жана чечим кабыл алуу үчүн жооптуу мияннын аймактарында. Бул химиялык өкүлчү биздин ырахат алуу сезимибизди гана жаратып калбай, ошол эле учурда маңыздуу болгон жана сыйлык алып келиши мүмкүн болгон кырдаалдарды тааныйт жана эске алат.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Дофаминдин активдүүлүгү адамдын ырахат алуу сезимдери, тобокелдиктерди баалоо, адаттарды түзүү жана эмоциялык реакцияларды жөнгө салуу менен тыгыз байланышта. Бирок анын таасири ар түрдүү болушу мүмкүн: ал кырдаалга жараша, дофамин оң же терс жүрүм-турум моделдерин күчөтө алат. Анын ашыкча же жетишсиз активдүүлүгү жаман адаттарды, депрессияны же кыймыл бузулушун пайда кылууга алып келиши мүмкүн.
Дофамин ырахат алуу менен гана чектелбейт
Дофаминди «ырахат алуу гормону» деп түшүнүү жалпы ойго каршы келет. Ал өзү ырахат сезимин жаратып жатканда эмес, сыйлык алуу мүмкүнчүлүгүнөн улам жасалган аракеттерге мотивация берет. Демек, дофамин активдешкенде, бул албетте ырахат алуу учурында гана эмес, анын күтүлүп жаткан учурунда дагы болот, муну менен адамдын ошол ырахаттуулукту алып келүүчү иш-аракетти кайталашына түрткү берет.
Бул механизм, адамдардын жети жолу кайталанып келген иш-аракеттерге эмнеге жыкканын түшүндүрөт, бул алардын жалаң гана мимолеттук канааттануусун алып келбейт. Мозгубуз күтүлбөгөн жакшы натыйжаны каттаганда, дофамин «үйрөтөт» ошол аракетти кайталанууга. Мына ушул ыкма стимул-аракет-оюн байланышын түзөт жана ал эске алынат.
Дофамин үйрөнүү жана адаттарды түзүүдө кандай роль ойнойт
Дофаминин негизги функцияларынын бири — нейропластиканы башкаруу, бул мээнин жаңы тажрыйбаларга жооп катары өзүнүн түзүмүн жана функцияларын өзгөртүү жөндөмдүүлүгү. Дофамин «үйрөнүү эшигин» ачат, ошондо мээ жаңы маалыматты кабыл алууга жана сактоого көбүрөөк даяр болот. Бул учурлар жаңы көндүмдөрдү үйрөнүүдө, ассоциативдик байланыштарды түзүүдө жана кайра үйрөнүүдө маанилүү.
Бул процесстин айкын көрүнүшү адаттардын түзүлүшүндө. Эгерде белгилүү бир жүрүм-турум дофаминдин чыгышы менен коштолсо, мээ аны маанилүү деп эсептейт жана аны кайра жасоого тырышат. Убакыттын өтүшү менен бул жүрүм-турум автоматтык деңгээлде жабыркайт. Мына ушундайча жакшы журум-адаттар, мисалы, эртең мененки чуркоо сыяктуу, жана зыяндуу адаттар, мисалы, прокрастинация же социалдык медианы ашыкча колдонуу, түзүлөт.
Цифралдык дофаминдик заман
Азыркы заманкы санарип платформалар дофаминдин системасын колдонуп, колдонуучулардын көңүлүн өзүнө тартып жатат. Лайктар, комментарийлер жана кабарламалардын күтүлбөгөн чыгуусу, сыйлык күтүүдөгү каталар менен байланыштырып, дофаминин өзгөчөлүктөрүн активдештирет. Бул иш-аракеттер адатка айланып, аукциондук оюнга окшош: адам ар дайым телефону текшерип, дагы бир «жүлдөгө» ээ болууну үмүт кылат.
Мындай санариптик өз ара аракеттенүү «жүлдө күтүлүү» катачылыгын колдонуу менен иштейт, ал учурда жеңишке эң жакшы болгон эң күтүлбөгөн көрүнүш активдештирилет. Ушул жүйө боюнча, дофамин ушул күтүлбөгөн майнапты көбөйтүп, жүрүм-турумду бекемдейт. Убакыттын өтүшү менен, бул адамды ошол иш-аракетти кайра жасоого түртөт.
Дофаминин детоксикациясы — адашкан түшүнүк
«Дофаминин детоксикациясы» термин башкарууну жана «жетишкендиктен ырахат алуу» аныктыгын жалган түшүндүрөт. Нейронаукадан келечектеги, дофамин бул токсин эмес, аны жокко чыгарыш мүмкүн эмес. Ошондой эле, анын жок болушу психологиялык жана мотордук олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Оюн туурасында, «детокс» убакыттын өтүшү менен үйрөнгөн адаттардан чыккан тыныгуу катары түшүндүрүлөт.
Бул концепция көбүнчө мүмкүнчүлүккө жараша кайра түшүнүктө болууга жардам берет. Жылдан жылга колдонулган ырахаттарды кыскартуу адамдарга жөнөкөй нерселерге кызыгуу ыкмаларын калыбына келтирүүгө жардам берет. Бирок бул туура дофамин системасына эч кандай түз таасир этиш менен болгон психоэмоциялык адаптация менен байланыштуу.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, айрым өлкөлөрдө тамак-аштын курамы каныгып кетчүдөй.
