Туруктуу болуу — бул кыйынчылыктарга каршы туруу жана өтүлгөн стресстерден калыбына келүү жөндөмдүүлүгү. Бул сапат, өзгөчө, балдар үчүн маанилүү, анткени ал аларга турмуштук өзгөрүүлөргө адаптацияланууга жана алардын жашоосундагы чакырыктар менен күрөшүүгө жардам берет. Балдарда туруктуулукту өстүрүү үчүн натыйжалуу ыкмалардын бири — күрөш өнөрүнө машыгуу, бул дене көнүгүүлөрү менен психикалык процессстердин бириктирилген жана гармониялуу өнүгүшүнө жардам берет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Күрөш өнөрү менен машыгуу, изилдөөлөргө ылайык, балдардын психикалык ден соолугуна жакшы таасир этет. Өзүн-өзү контролдоо, чечкиндүүлүк жана ишеним сыяктуу сапаттар физикалык активдүүлүктөн башталып, бир нече машыгуулардан кийин өскөн балдар үчүн туруктуулукту жана психикалык ден соолукту жакшыртат.
Күрөш өнөрү балдардын психикалык ден соолугуна кандай таасир этет?
Дудоу Ян жана Сяоюан Ванг жүргүзгөн изилдөөлөргө ылайык, тайцзи-цюань сыяктуу күрөш өнөрлөрү балдардын психикалык абалына жакшы таасир тийгизет. Алардын изилдөөлөрүнө 10-19 жаш аралыгында 722 өспүрүм катышкан, жана алынган натыйжалар күрөш өнөрү менен машыгуу балдардын психикалык абалын жакшыртууга жардам берерин көрсөттү. Бул процесс эки негизги механизм аркылуу ишке ашат: жашоодогу маани жана психикалык туруктуулуктун өсүшү. Бул эки элемент биргелешип стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жана жалпы маанайды жакшыртууга жардам берет.
Тайцзи-цюань, Кытайдын күрөш өнөрүнүн бир түрү, жумшактык жана тынчтык философиясына көңүл бурат, бул өзгөчө эмоционалдык көйгөйлөргө жана социалдык адаптация маселелерине туш болгон өспүрүмдөр үчүн пайдалуу. Бул жөн эле депрессия жана социалдык активдүүлүктүн төмөндөөсүн гана азайтпастан, келечекте колдонулуучу өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн өнүктүрөт.
Күрөш өнөрү өзүнө ишенимди кантип өстүрөт?
Күрөш өнөрү өспүрүмдөргө психикалык процессстерди физикалык аракеттер менен бириктирүүгө уникалдуу мүмкүнчүлүк берет. Бул өзүнө ишенимди жана өзүн-өзү контролдоону өстүрүү үчүн негиз түзөт, ал туруктуулук үчүн өтө маанилүү. Машыгууда жетишкендиктер балада жетишкендиктерди сезүүгө, жана өзүн жакшы баалаганга жардам берет. Күрөш өнөрү менен машыгуучу балдар өздөрүн көбүрөөк ишенимдүү жана кыйынчылыктарды жеңүүгө даяр деп сезишет.
Өзгөчө машыгуу, деталдарга көңүл буруу жана жеке чектөөлөрдү ашып өтүү балдарда туруктуулукту жана чечкиндүүлүктү өнүктүрөт. Физикалык көнүгүүлөр аркылуу балдар биринчи жолу ийгиликсиз болгондо жеңилбей, алдыга кадам таштоону үйрөнүшөт, бул психикалык туруктуулукту өстүрүүгө түздөн-түз байланыштуу. Ошентип, күрөш өнөрү жөн эле өзүн коргоо ыкмасы болуп калбай, жаш өспүрүмдөр үчүн психикалык туруктуулукту калыптандырууда күчтүү куралга айланат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, синхрондуулук социалдык байланыштар жана биримдик үчүн ачкыч.
