Гамофобия — бул узак мөөнөттүү мамилелерге карата чыныгы жана иррационалдуу коркуу. Бул коркунуч бактылуу жана толук турмушка чыгуу жолунда тоскоол болушу мүмкүн. Гамофобия менен жабыркаган адамдар узак мөөнөттүү мамилелерден качышат жана себепсиз түрдө байланыштарын үзүп салышат. Бул маселе терең жана гармониялуу мамилелерди түзүүгө тоскоол болот, ошондой эле өз ара колдоо жана сүйүү сыяктуу пайдадарды алууга мүмкүнчүлүк бербейт. Гамофобия диагноз катары катталбаса да, психологдор тарабынан кеңири белгиленген түшүнүк болуп саналат.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Гамофобиянын өнүгүшүнө түрткү берчү бир нече факторлор бар. Алардын негизги себептеринин бири — балалык тарбиясы жана жеке тажрыйба. Жашоосунда ата-энелеринин ортосундагы чоң конфликтерди же никелеринин бузулушун көргөн адамдар көбүрөөк ушундай коркунучтарды башынан өткөрүшөт. Мындан тышкары, мамилелердеги травмалар, алдамчылык же интимдүү зомбулуктар сыяктуу окуялар, адамдардын келечектеги жоопкерчиликтерге карата терс көз карашын калыптандырууга алып келиши мүмкүн. Мындай адамдар үчүн гармониялуу мамилелер көбүнчө ички сезимдеринен жогору болуп, алардын коопсуздугу жана ыңгайлуулугу үчүн мамилелерден качууга умтулушат.
Гамофобиянын себептери жана анын белгилери
Гамофобия көбүнчө түбөлүк мамилелерге болгон эркиндигин жоготуу коркунучу менен байланышкан. Бул коркунуч сүйүү же жоопкерчилик жөнүндө ачык сүйлөшүүлөрдөн качууга түрткү берет. Гамофобия менен жабыркаган адамдар, адатта, узак мөөнөттүү мамилелер жөнүндө ойлоно баштаганда, катуу коркуу сезимдерин сезишет. Симптомдору ичеги шишип, тердин агызышы, баш айлануу жана паникалык чабуулга окшогон сезимдерди камтыйт.
Белгилүү бир мамилелердин жакындашып кетишин көргөндө, бул адамдар партнери менен байланыштын тереңдешүүсүн болтурбай, катуу түрдө кетишет. Мындай адамдар көп учурда мамилелердин терс натыйжаларына байланыштуу өздөрүн кармап турууга мүмкүн эмес деп эсептешет жана ушундан улам мамилелерге кирүүгө көнбөйт.
Гамофобияны кантип жеңсе болот?
Гамофобияны жеңүүнүн эң эффективдүү жолдорунун бири — когнитивдик-поведентикалык терапия (КПТ). Бул ыкма адамдарга алардын терс ойлору менен иштешип, жоопкерчиликтерге карата жаралган терс ишенимдери менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет. КПТ багытында адам өзүнүн коркуу сезимдеринин көбүнчө иррационалдуу экендигин түшүнүүгө үйрөнөт жана аларды өзгөртүүгө аракет кылат. Терапевт менен биргеликте иштеп, адам өзүнүн коркуулары жөнүндө ачык сүйлөшүүнү үйрөнөт жана ар кандай түшүнбөстүктөрдү жеңүүгө аракет кылат.
Коркууларга каршы турууга жардам берген дагы бир ыкма — экспозиция терапиясы, булда адам өзүнүн коркунучтарынан акырындык менен жана көзөмөлдүк жол менен өткөндө коркунуч сезимдери азая баштайт. Психолог менен иштешип, адам өзүн өзү түшүнүп, өзүнүн сезимдери жана чечимдери боюнча көбүрөөк көзөмөлдө болууга үйрөнөт.
Теңдештердин колдоосу жана анын ролу
Гамофобияны жеңүүдө жакын адамдардын колдоосу маанилүү роль ойнойт. Бул коркунучтан жабыркаган адамдар башкаларга ачык болушууга даяр эмес болушат, анткени алар сындалууга же түшүнүлбөстүктү сезишет. Бирок, жакын адамдарыңыздын түшүнүү жана сабырдуулук көрсөтүшү маанилүү. Алардын колдоосу адамга өзү жөнүндө көбүрөөк ишенүүгө жардам берет жана көбүрөөк ачык болууга алып келет. Жакын адамдардын колдоосу аркылуу адам өзүнө болгон ишенимди күчөтүп, мамилелерин өнүктүрүү үчүн иштешет.
Сый-урмат жана жеке чек араларды кабыл алуу, адамга жакындары менен ачык иштешүүгө мүмкүнчүлүк берет. Жакын адамдарынын бир гана үмүтү жана кысымы, адамдын коркуу сезимдерин күчөтүп, аны кайра эле мамилелерден баш тартууга түртүшү мүмкүн. Бирок, жардам берүү жана эч кандай кысым көрсөтпөө адамга ачык болууга жана мамилелерде терс циклдан чыгууга жардам берет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, өзүн өзү төмөндөтүүгө алып келген манипуляция ыкмасы.
