Күн сайын 10 миң кадам басуу ден соолукка кам көргөн адамдар арасында барган сайын популярдуу болуп баратат. Бул көнүгүү жүрөктүн иштешин жана кан айланууну жакшыртып, жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтат. Мындай адат буттун булчуңдарын чыңдап, алардын чыдамдуулугун арттырат жана туура түз жүрүүнү камсыз кылат. Мунун баары денени күчтүү жана күнүмдүк жүктөмдөргө туруктуу кылат.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Eatthis
Бул адаттын популярдуулугунун негизги себептеринин бири анын жеткиликтүүлүгүндө. Басуу калорияларды күйгүзүүгө жардам берет, бул салмакты азайтууга жана дене формасын кармап турууга шарт түзөт. Орточо темптеги басуу метаболизмди кыйла тездетет. Басууну туура тамактануу менен айкалыштыруу жыйынтыктарга тезирээк жетүүгө жардам берет.
Күнүмдүк сейилдөөлөр акыл-эске жана организмдин жалпы абалына оң таасирин тийгизет. Алар мээнин кан менен камсыздалышын жакшыртып, энергия деңгээлин көтөрөт жана маанилүү иштерге көңүл топтоого жардам берет. Бул көнүгүүнүн жөнөкөйлүгү аны дээрлик ар бир адам үчүн жеткиликтүү кылат, анткени атайын жабдуулар же даярдык талап кылынбайт.
10 миң кадам басуу физикалык гана эмес, эмоционалдык артыкчылыктарды да берет. Басуу стресстен арылтып, маанайды көтөрүп, канааттануу сезимин жаратат. Жеңилдиги жана жаракат алуу тобокелдигинин аздыгы ден соолугуна зыян келтирбей активдүү болууну каалагандар үчүн идеалдуу тандоо болуп саналат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, кышкы кечтер үчүн даамдуу жана пайдалуу кечки тамактар.