Open.kg маалымдагандай, Сидней университетинин окумуштууларынан турган эл аралык топ аз кыймылдаган жашоо образын карманган адамдардын ден соолукка болгон коркунучтарды азайтышы үчүн күнүнө канча кадам басышы керек экенин аныктады.
Изилдөөнүн жыйынтыктары British Journal of Sports Medicine журналында жарыяланды. Окумуштуулардын маалыматына ылайык, күн сайын жөө басуу узак убакыт отуруунун зыянын жарым-жартылай компенсациялай алат, жазат InoZpress.
Оптималдуу көрсөткүч 9–10 миң кадамды түздү
Изилдөөгө Улуу Британиянын UK Biobank биобанкынын 72 174 катышуучусу тартылган. Алар дээрлик жети жыл бою билекке тагылуучу акселерометрлерди тагынып жүрүшкөн, бул аппараттар физикалык активдүүлүктүн деңгээлин каттап турган.
Окумуштуулар катышуучуларды отуруп өткөргөн убактысына жараша бөлүшкөн. Жогорку тобокелдик тобуна күнүнө 10,6 сааттан ашык отурган адамдар киргизилген.
Жүрөк үчүн коркунучтар кыйла төмөндөгөн
Көп убакыт отурган, бирок күнүнө 9–10 миң кадам баскан адамдардын арасында жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу 21 пайызга төмөн болгон.
Бул топтогу өлүм коркунучу аз кыймылдаган адамдарга салыштырмалуу 39 пайызга төмөн экени аныкталган.
4 миң кадам дагы коргоочу таасир берет
Изилдөөчүлөр белгилегендей, күнүнө 4–4,5 миң кадам басуу мүмкүн болгон коргоочу таасирдин болжол менен жарымын камсыздайт.
Күнүнө 2,2 миң кадамдан ашкан ар кандай кыймыл дагы адамдын канча убакыт отурганына карабастан, өлүм жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтуу менен байланыштуу.
Эпидемиолог Мэттью Ахмади изилдөөнүн негизги жыйынтыгын тактады:
Аз кыймылдаган жашоо образын карманган адамдар үчүн өлүм жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтуу максатындагы оптималдуу кадам саны күнүнө 9 000ден 10 000ге чейин түзөт.
Эске салсак, буга чейин биз Оштогу балдар ооруканасы заманбап жабдууларга ээ болору жана инвестиция 175 млн сомдон ашканы тууралуу жазганбыз.
