Нейробиологдордун изилдөөлөрү түн ичинде жасалма жарыктын таасири биологиялык ритмдерди бузуп, иммундук система, зат алмашуу жана эмоционалдык абалга олуттуу таасир этерин көрсөтүүдө. Адам организми миллиондогон жылдар бою күн менен түндүн алмашуусуна ыңгайлашып келген, ал эми бул табигый циклдердин бузулушу бир катар терс процесстерди иштетиши мүмкүн. Кечинде жарыктын көп болушу уйкунун бузулушу менен гана чектелбестен, семирүү, депрессия жана уйку көйгөйлөрү сыяктуу өнөкөт оорулар менен да байланыштуу экенин окумуштуулар белгилешет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди SciTechDaily
Бул тармактагы алдыңкы адистердин бири — Батыш Вирджиния университетинин нейробиология кафедрасын жетектеген доктор Рэнди Дж. Нельсон. Ал он жылдан ашуун убакыттан бери кечки жана түнкү жарыктын мээ иштешине жана жалпы организмге тийгизген таасирин изилдеп келет. Анын эмгектери жасалма жарык уйкунун сапатын гана төмөндөтпөстөн, сезгенүү жаратып, иммундук коргонуу күчүн алсыратарын жана зат алмашууну өзгөртөөрүн далилдейт.
Биоритмдер — ден соолуктун ачкычы
Циркаддык ритмдер организмдеги дээрлик бардык процесстерди — гормон иштешин, дене температурасын жана энергия деңгээлин жөнгө салат. Бул циклдер бузулганда клеткалардын иши шайкештигин жоготуп, зат алмашуу начарлап, стресске туруктуулук төмөндөйт. Убактысы туура эмес учурдагы жарык мелатониндин бөлүнүшүн басаңдатып, ички сааттын ишин бузушу мүмкүн.
Доктор Нельсондун лабораториясындагы эксперименттер биоритмдердин бузулушу иммундук реакциялардын өзгөрүшү менен түз байланышта экенин көрсөттү. Организмдин коргонуу күчүнүн алсырашынан инфекциялардын коркунучу жогорулайт, ал эми өнөкөт сезгенүү зат алмашуу ооруларына алып келиши мүмкүн. Бул факт түнкү жарыкты коомдук саламаттык үчүн маанилүү фактор катары кароого түрткү берет.
Клиникалык изилдөөлөр жана жаңы ыкмалар
Негизги илимий маалыматтарга таянып, окумуштуулар практикалык чечимдерди иштеп чыгышууда. Бир нече клиникалык сыноолордо белгилүү жарык толкундарын чектөө интенсивдүү терапия бөлүмүндөгү бейтаптарга кандай таасир берери текшерилүүдө. Изилдөөлөр инсульттан айыккандарда жана жүрөк операциясынан кийин реабилитациядан өткөндөрдө жүргүзүлүп жатат, анткени алардын айыгуусу уйкунун сапатына жана ритмдердин туруктуулугуна түздөн-түз байланыштуу.
Өзүнчө багыт — түнкү сменада иштеген кызматкерлер. Дарыгерлер ички саатты тууралоого жардам берген атайын шаймандардын натыйжалуулугун текшерүүдө. Мындай технологиялар жумуш графиги туруксуз башка тармактарда да колдонулушу мүмкүн.
Убакыт — илимдеги маанилүү өзгөрмө
Доктор Нельсон изилдөөлөрдүн баарында сутканын убактысы маанилүү өзгөрмө катары эске алынышы керектигин белгилейт. Бир эле экспериментти эртең менен же кечинде жүргүзүү ар башка жыйынтыктарды бериши мүмкүн, бирок бул жагдай көп учурда эске алынбайт. Убакыт факторун көз жаздымда калтыруу илимий жыйынтыктардын тактыгына жана кайталануусуна тоскоолдук кылат.
Эксперименттерди жүргүзүү убактысын изилдөө стандарттарына киргизүү жыйынтыктын ишенимдүүлүгүн арттырып, медициналык сунуштардын сапатын жакшыртат. Бул өзгөчө биоритм бузулушу менен байланышкан ооруларды изилдөөдө маанилүү.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, күн сайын 10 мүнөттүк жөө жүрүш жакшы уйку үчүн сыры болушу мүмкүн.