Түнкүсүн тамактануу семиздикке жана жүрөк-кан тамырларынын ооруларына байланыштуу экендиги аныкталды. Жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр түнкү тамактануу метаболизмди бузуп, организмдин ички биологиялык сааттарын чече тургандыгын көрсөттү. Бул маселе жалпы тамактануу адаттары менен гана чектелбестен, адамдын генетикалык өзгөчөлүктөрүнө да таасир этет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди SciTechDaily
Мурда жүргүзүлгөн изилдөөлөр түнкү тамактануунун ден соолукка тийгизген терс таасирин, анын ичинде семиздик жана жүрөк ооруларынын жогорулашын көрсөттү. Бирок Германияда жүргүзүлгөн жаңы изилдөө тамактануу убактысынын метаболизмге жана оорулардын тобокелдигине кандай таасир тийгизерин, ошондой эле циркаддык ритмдердин ролун кеңейтет.
Түнкү тамактануу метаболизмге кандай таасир тийгизет?
Организмдин циркаддык ритмдери метаболизмди жөнгө салууда, анын ичинде глюкоза алмашуусун жана гормондордун бөлүнүп чыгышын жөнгө салат. Кийинки убакта тамактануу, адамдын табигый биологиялык сааттарын бузуп, инсулинге болгон сезгичтикти төмөндөтүп, дененин майын көбөйтөт. Германияда жүргүзүлгөн изилдөөдө түнкү тамактануу, ошондой эле жогорку дене массасынын индексин жана чоңураак белдин айланасын жогорулатуусу менен байланыштуу экени аныкталды.
Кийинки убакытта тамактануу метаболизмге терс таасирин тийгизип, инсулинге болгон сезгичтикти начарлатып, 2-тип диабетинин өнүгүшүнө алып келет. Бул процесс биологиялык механизмдердин көпчүлүгүнүн эртең менен активдүү болуп, кечке чейин жайлап калгандыгы менен түшүндүрүлөт.
Генетикалык факторлор жана тамактануу убактысына таасири
Генетикалык өзгөчөлүктөр тамактануу убактысын аныктоо жана метаболизмдин бузулушуна таасир этүүдө маанилүү ролду ойнойт. Германиядагы окумуштуулардын жүргүзгөн изилдөөсүндө адамдардын тамактануу убактысынын 60% генетикалык факторлорго байланыштуу экени аныкталды. Бул, демек, айрым адамдар өз адаттарын өзгөртүүгө кыйынчылык жаратуусу мүмкүн экенин билдирет, ал тургай алар алардын зыяндуу экенин билишсе дагы.
Изилдөө тамактанууну эрте кылуу метаболизм үчүн жакшы натыйжаларды берет деген жыйынтыкка келген, бирок генетикалык жактан бузула турган адамдар үчүн адаттарын өзгөртүү кыйын болушу мүмкүн. Бул тамактануу боюнча сунуштарды берүүдө жеке мамилени камсыз кылуунун маанилүүлүгүн жана нутригеномика жаатында алда канча изилдөөлөрдүн керектигин көрсөтөт.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, аялдарга эркектерге караганда көбүрөөк уктоо керекпи.
