жүзүм

Кызыл жана кызгылт көк түстөгү беш азыкта жүрөк менен кан тамырлардын саламаттыгын колдой ала турган антоциандар жана полифенолдор бар.

Көк мөмөдө клетчатка жана C менен K витаминдери көбүрөөк, ал эми жүзүм жез, ресвератрол жана башка антиоксиданттары менен бааланат.