уйкусуздук

Уйкусуздук уйкуну, көңүл топтоону жана маанайды бузушу мүмкүн, ал эми өнөкөт белгилерде адистер дарыгерге кайрылууну сунушташат.

Мелатонин уйку режимин оңдоого, ал эми магний эс алууга жардам берет, бирок эки кошумчанын тең каршы көрсөтмөлөрү жана терс таасирлери бар.

Изилдөө мелатонин өнөкөт ооруну жеңилдетиши мүмкүн экенин көрсөттү, бирок окумуштуулар жаңы далилдерди күтүүгө чакырышат.

Уйкунун туруктуу жетишсиздиги бара-бара дене салмагына таасир берип, күнүмдүк активдүүлүктү азайтып, өнөкөт оорулардын коркунучун жогорулатышы мүмкүн.