мелатонин

Интенсивдүү машыгуудан кийин алча ширеси булчуңдардын калыбына келишин колдоп, сезгенүүнү азайтып жана энергияны толуктоого жардам.

Мелатонин уйку режимин оңдоого, ал эми магний эс алууга жардам берет, бирок эки кошумчанын тең каршы көрсөтмөлөрү жана терс таасирлери бар.

Алча жайкы эң көп изилденген мөмөлөрдүн бири бойдон калууда, бирок адистер организмдин өзгөчөлүктөрүн жана дарыгердин сунуштарын эске алууну.

Изилдөө мелатонин өнөкөт ооруну жеңилдетиши мүмкүн экенин көрсөттү, бирок окумуштуулар жаңы далилдерди күтүүгө чакырышат.