5 күчтүү кыймыл 50 жаштан кийин май күйгүзүү үчүн

Изотониктик ичимдиктер: алар спортчуларга кантип жардам берет жана качан колдонуу керек

Калория күйгүзүү үчүн сүзүү — кандайча натыйжалуу

Өз салмакты колдонуп, тез арада мыкты формада болуу үчүн 5 таасирдүү машыктыруулар

Булчуң талчаларынын түрлөрү жана спорттогу ролу

40 жаштан кийин күчтү жана туруктуулукту чыңдаган үч жөнөкөй көнүгүү

40 жаштан кийин колдоруңуздагы теринин чоюлуп кетүүсүн спортзалда көнүкпөй эле кантип жоюу керек

Үйдө кыруу булчуңдарын натыйжалуу машыктыруу

6 кыймылдуу машыгуулар, 59 жашта 30 жаштай сезүүгө жардам берет

Карындагы майдан арылууга жана денени формада кармоого жардам берген беш адат