Булчуң талчаларынын түрлөрү жана спорттогу ролу

40 жаштан кийин күчтү жана туруктуулукту чыңдаган үч жөнөкөй көнүгүү

40 жаштан кийин колдоруңуздагы теринин чоюлуп кетүүсүн спортзалда көнүкпөй эле кантип жоюу керек

Үйдө кыруу булчуңдарын натыйжалуу машыктыруу

6 кыймылдуу машыгуулар, 59 жашта 30 жаштай сезүүгө жардам берет

Карындагы майдан арылууга жана денени формада кармоого жардам берген беш адат

Кардиолог сунуштаган 7 күнүмдүк адат: ден соолукту сактап, жаш бойдон калуунун жолдору

Диетаны атайылап бузуу арыктоого кандайча жардам берет

Эффективдүү поролондук массаждык валикти колдонуу

Туура тамактануу жана арыктоо: эмнелерди билиш керек