45 жаштан кийин пресс үчүн жердеги көнүгүүлөр

Оптималдуу формага жетүү үчүн негизги физикалык көндүм

50 жаштан кийинки эркектер үчүн ден соолукту чыңдоо: жөнөкөй көнүгүүлөр

Аялдар үчүн күч машыгуулары: чындык жана жалган түшүнүктөр

45 жаштан өткөн аялдар үчүн узак жана ден соолукка пайдалуу көнүгүүлөр

Сууда машыгуу менен арыктоо: аквааэробика ден соолук үчүн коопсуз жана пайдалуу

40 жаштан кийин чыныгы фитнес курагыңызды аныктоочу 4 тест

Как тестостерон организмге таасир этет — күч, булчуң жана жалпы абал

Суюкту күйдү күйгүзүү жана булчуңдарды өстүрүү: чындыкпы же мифтеби

5 күчтүү кыймыл 50 жаштан кийин май күйгүзүү үчүн