Аялдар үчүн күч машыгуулары: чындык жана жалган түшүнүктөр

45 жаштан өткөн аялдар үчүн узак жана ден соолукка пайдалуу көнүгүүлөр

Сууда машыгуу менен арыктоо: аквааэробика ден соолук үчүн коопсуз жана пайдалуу

40 жаштан кийин чыныгы фитнес курагыңызды аныктоочу 4 тест

Как тестостерон организмге таасир этет — күч, булчуң жана жалпы абал

Суюкту күйдү күйгүзүү жана булчуңдарды өстүрүү: чындыкпы же мифтеби

5 күчтүү кыймыл 50 жаштан кийин май күйгүзүү үчүн

Адамдын физикалык сапаттары: өнүгүү тууралуу эмнелерди билүү керек

Жеңил көнүгүүлөр: жаш өткөн сайын денени чыңдоо жолдору

Күчтүн түрлөрү жана алардын машыгуулардагы мааниси