Корпус Archives - InoZpress

Тег

Корпус

Тег

Корпус

Көнүгүүлөр

40 жаштан кийин жамбаштарды сактоого жардам берчү күнүмдүк адаттар

Көнүгүүлөр

Сигналдар: дененин жетишерлик күчтүү эмес экенин кантип түшүнсө болот

Машыгуу

Корпусун бекемдештирүү: Эң натыйжалуу 5 көнүгүү

Отжимание

Дененин жогорку бөлүгүн чыңдоо үчүн отжиманиянын эффективдүү түрлөрү

Бурсия

Коруңуздагы күчтү баалоо үчүн 5 көнүгүү