5 күчтүү кыймыл 50 жаштан кийин май күйгүзүү үчүн

Сиз чындап дене тарбияңыз кандай экенин билишиңиз үчүн болгону бир мүнөт талап кылынат

40 жаштан кийин колдоруңуздагы теринин чоюлуп кетүүсүн спортзалда көнүкпөй эле кантип жоюу керек

Үйдө кыруу булчуңдарын натыйжалуу машыктыруу

Иш күнүнүн соңунда моюнду жана аркаңды түшүрүү үчүн эффективдүү көнүгүүлөр

Карындагы майдан арылууга жана денени формада кармоого жардам берген беш адат

Кардиолог сунуштаган 7 күнүмдүк адат: ден соолукту сактап, жаш бойдон калуунун жолдору

Эффективдүү поролондук массаждык валикти колдонуу

50 жаштан өткөн аялдар үчүн дене сөөктөрүн чыңдоо жана курсактагы майды азайтуучу көнүгүүлөр

Машыгууңуз натыйжа бербей жатса — бул 11 тамактануу катасын текшериңиз