кеңештер Archives - InoZpress

Тег

кеңештер

Тег

кеңештер

Спорт зал

Кор булуңун бекемдөө үчүн жети көнүгүү: эффективдүү ыкмалар жана кеңештер

Дубалдагы көк

Дубалдардагы көгөргөндү 10 мүнөттө кантип жок кылууга болот: натыйжалуу үй шартындагы ыкмалар

Окутуу

10 күндүк HIIT-план фитнеске болгон көз карашты кантип өзгөртө алат

Планка

Өзөгүңүздүн күчүн текшериңиз: 45 жаштан кийин 90 секунддук планка тест

Жалгыздык

Жалгыздык эпидемияга айланууда: обочолонууга каршы натыйжалуу ыкмалар

Арыктоо

Кандайча көнүгүүлөр арыктоого жардам берет: илим, көнүмүш адаттар жана ийгиликтин психологиясы

Отжимание

Эгер сиз 45 жашта мынча ирет жерден көтөрүлүп жасай алсаңыз, үстүңкү денеңиз элита деңгээлинде

Резюме даярдоодо көп кетирилген 6 ката жана аларды кантип оңдосо болот?