Артка

Туруктуу сейилдөө белдин өнөкөт ооруларынын коркунучун кыйла азайта алат.

Тартылуу — бул жогорку дене бөлүктөрүн машыктыруунун эң популярдуу көнүгүүлөрүнүн бири, бирок көпчүлүк баштоочулар биринчи жолу тартыла албайт.

Норвегияда жүргүзүлгөн акыркы изилдөө, узак убакыт бою жөө жүрүү хронический төмөнкү арка ооруларын алдын алууга жардам берерин көрсөттү.

Көпчүлүк офисте иштеген адамдар моюн жана аркадагы чыдамсыздык менен байланышкан көйгөйлөргө туш болушат.

Бүгүнкү күндө көпчүлүк адамдар көп убакытты компьютер же телефон алдында отуруп өткөрөт.

Омуртканын ден соолугун сактоо жана өзүн жакшы сезүү үчүн туура осанка маанилүү роль ойнойт, узун убакыт туура эмес абалда отуруу же иштөө убакыттын өтүшү менен белдин жана ийиндин оорушуна алып …