Verywell Health билдиргендей, адистер кызылча жана алча ширелеринин жүрөк-кан тамыр системасына тийгизген таасирин салыштырып, алардын ар бири өзүнчө артыкчылыктарга ээ деген жыйынтыкка келишкен.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, эки шире тең антиоксиданттарга бай болуп, жүрөк-кан тамыр ооруларынын, диабеттин жана семирүүнүн тобокелдиги менен байланышкан өнөкөт сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Ошондой эле алардын курамындагы пайдалуу заттар организмге оң таасир тийгизет, жазат InoZpress.
Эмне үчүн кызылча ширеси өзгөчө белгиленди
Эксперттердин маалыматы боюнча, кызылча ширеси нормалдуу кан басымды сактоого умтулган адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу.
Мында негизги ролду анын курамындагы нитраттар ойнойт. Организмге киргенден кийин алар азот кычкылы болуп өзгөрүп, кан тамырлардын кеңейишине жана кан айлануунун жакшырышына жардам берет.
Изилдөөлөр ошондой эле кызылча ширесин үзгүлтүксүз колдонуу гипертониясы бар адамдардын кан басымын төмөндөтүүгө көмөктөшүшү мүмкүн экенин көрсөткөн. Мындан тышкары, анын курамындагы бетаин инфаркт жана инсульт коркунучу менен байланышкан гомоцистеиндин деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет.
Алча ширесинин кандай пайдасы бар
Алча ширесинде антоциандар, флавонолдор жана сезгенүүгө каршы күчтүү таасирге ээ болгон башка антиоксиданттар камтылган.
Адистер суусундуктун төмөнкүдөй мүмкүн болгон артыкчылыктарын белгилешет:
- сезгенүү процесстерин азайтуу;
- жүрөк-кан тамыр системасын колдоо;
- уйкунун сапатын жакшыртуу;
- физикалык жүктөмдөрдөн кийин тезирээк калыбына келүү;
- сөөктөрдүн саламаттыгын колдоого көмөк көрсөтүү.
Айрым изилдөөлөр ошондой эле алча ширесин үзгүлтүксүз колдонуу подагра кармоолорунун тобокелдигин азайтышы мүмкүн экенин көрсөтөт.
Адистер эмнелерден эскертишет
Эксперттер эки суусундуктун тең белгилүү бир чектөөлөрү бар экенин эскертишет.
Алча ширесинде табигый кант көп болгондуктан, кандагы глюкозанын деңгээли жогору адамдар аны ченеми менен колдонушу керек.
Кызылча ширеси оксалаттарга бай. Бөйрөгүндө таш пайда болууга жакын адамдар үчүн мындай суусундукту ашыкча колдонуу тиешелүү тобокелдиктерди жогорулатышы мүмкүн.
Кайсы суусундукту тандоо керек
Обзордун авторлору кызылча ширеси нормалдуу кан басымды жана кан тамырлардын саламаттыгын колдоо үчүн жакшыраак ылайыктуу деген жыйынтыкка келишкен.
Ал эми алча ширеси сезгенүүнү азайтууну, уйкунун сапатын жакшыртууну жана физикалык жүктөмдөрдөн кийин калыбына келүүнү каалаган адамдар үчүн пайдалуураак тандоо болушу мүмкүн.
Эске салсак, буга чейин биологиялык коопсуздукту күчөтүү үчүн Кыргызстандын Саламаттык сактоо министрлиги жаңы аракеттерди өздөштүргөнү тууралуу жазганбыз.
